قائمة الأعضاء

الاحصائيات

  • عدد الزوار : 1005
  • عدد الصفحات : 1755
  • روابط دليل المواقع : 9
  • عدد الزيارات : 6917543

التسجيل

عداد الزوار

3438253
اليوم
الأمس
هذا الأسبوع
الأسبوع الماضي
هذا الشهر
الشهر الماضي
كل الأيام
895
2398
5460
3412149
137323
335190
3438253

Your IP: 54.224.141.20
Server Time: 2017-04-25 11:37:05
Top Panel

سيدتي اجعلي من اعمالك المنزلية أنشطة رياضية ممتعة

يعتقد كثير من النساء أن إنقاص الوزن يحتاج إلى أداء تمرينات رياضية قاسية يومياً. ولأن ممارسة التمارين الرياضية تحتاج إلى

 وقت طويل ومجهود إضافي نلحظ عزوف أغلبية النساء عن الانتظام على الرياضة لفترات طويلة.

اِقرأ المزيد...

أربعة تمارين للتخلص من ترهل الذراعين(بالصور)

هذه التمارين الأربعة مهمة جدا وسهلة الأداء في البيت أو في الصالة الرياضية وتؤدى لمدة اربع أسابيع لتساعدك للحصول على ذراعين جميلتين وبدون ترهل.

 

اِقرأ المزيد...

خيارات البديلة لتمارين اللياقة البدنية

إن تمارين اللياقة البدنية هي الطريقة الوحيدة الفعّالة لإنقاص الوزن. لكن الكثير يظنون أن تمارين اللياقة البدنية تعني المشي فقط. لذلك يتجهون إلى المشي المجهد اِقرأ المزيد...

تمارين للمحافظة على الركبتين بالصور

هذه التمارين السهلة والتي يمكن أن تؤديها في أي مكان بكل سهولة ويسر والتي تساعدك على تقوية العضلات حول الركبتين لتحافظ عليهما من خطر الإصابة.

اِقرأ المزيد...

أربع تمارين للقضاء على ترهل الذراعين

 

يعاني الكثير من الناس من ترهل الذراعين عند العضلة للخلفية للذراع وتعطي شكل غير لائق وخاصة للنساء اللواتي يبحثن عن الجمال.

اِقرأ المزيد...

مواضيع ذات علافة

الألعاب الجماعية

هي الألعاب التي تمارس من قبل فريق يتكون على الأقل من ثلاثة لاعبين فأكثر ومثال ذلك كرة القدم والسلة والطائرة ..الخ

وتمتاز بانها اكثر تشويقا وامتاعا

الألعاب الفردية

هي الألعاب التي تمارس بصفة فردية وليست بصفة جماعية ولا يتجاوز عدد اللاعبين في مثل هذه الألعاب عن لاعبين وغالبا ما يمثل اللاعب نفسه ومن هذه الألعاب كرة الطاولة والتنس الأرضي والأسكواش ........ الخ.

 

 

 

 

 

 

 

ألعاب الدفاع عن النفس

وهي الألعاب القتالية والهدف منها الدفاع عن النفس وليس قتال الاخرين مثل التايكواندو والكاراتيه والجودو والمصارعة والملاكمة......الخ وتمتاز بمتعة المشاهدة والممارسة واللياقة البدنية العالية 

من معنا الان

195 زائر، ولايوجد أعضاء داخل الموقع