قائمة الأعضاء

الاحصائيات

  • عدد الزوار : 1015
  • عدد الصفحات : 1755
  • روابط دليل المواقع : 9
  • عدد الزيارات : 7031692

التسجيل

عداد الزوار

3692504
اليوم
الأمس
هذا الأسبوع
الأسبوع الماضي
هذا الشهر
الشهر الماضي
كل الأيام
2442
2980
2442
3670713
66966
84744
3692504

Your IP: 54.198.147.221
Server Time: 2017-07-23 19:33:12
Top Panel

ثلاث معتقدات خاطئة حول رياضة رفع الأثقال

أغلق

Powered by Scontent

سوف نذكر بعض المعتقدات الخاطئة حول رياضة كمال الاجسام ورفع الأثقال و التخسيس انقاص الوزن

1- الاعتقاد الخاطئ الأول:

انه اذا أردت ان تزيل الدهون من منطقه معينه قم بتدريبها حتى تحرق الشحوم من عليها ..

الرد على هذا الاعتقاد .. بأنه خاطئ حيث انه مستحيل فسيولوجيا ان تحرق الدهون من منطقه معينه بواسطه تمرينها حيث ان أي تمرين او حركه تنقص الدهون من جميع الجسم.

الذي يحدث عند تمرين منطقه معينه فإنك تقوم بشد عضلاتها وتضخيمها وليس بحرق الشحم الموجود هناك فقط ومعنى هذا  انه حتى تمرين البطن لا يزيل الدهون التي عليه بل يشد البطن ويزيل الدهون من كافة الجسم .


2-الاعتقاد الخاطئ الثاني:

وهو انه زيادة تمرين العضلة اسبوعيا .. يعني زيادة فيه تضخيمها ..

وهذا اعتقاد خاطئ ايضا بل أن العضلة تحتاج لأيام راحة حتى تكبر من دون الراحة لن تكبر العضله .

3-الاعتقاد الخاطئ الثالث:

انه من الواجب على لاعب كمال الاجسام الاستمرار في هذه اللعبه طوال عمره والا سوف يتحول مابناه من عضلات الى شحوم .

والصحيح انه لا يحدث هذا اطلاقا الذي يحدث أن لاعب كمال الاجسام المحترف اذا وصل لمرحله متقدمه جدا من الضخامه  اذا ترك اللعبه تبدأ عضلاته في التقلص و يبدأ ظهور ترهل في جلده مثل السمين اذا نحف .. لان الجلد اخذ فترة من التمدد حينما كانت العضلات كبيرة .

وهذا لا يحدث الا مع المتقدمين في اللعبه واصحاب الكتل العضلية الضخمة مثل المحترفين

الألعاب الجماعية

هي الألعاب التي تمارس من قبل فريق يتكون على الأقل من ثلاثة لاعبين فأكثر ومثال ذلك كرة القدم والسلة والطائرة ..الخ

وتمتاز بانها اكثر تشويقا وامتاعا

الألعاب الفردية

هي الألعاب التي تمارس بصفة فردية وليست بصفة جماعية ولا يتجاوز عدد اللاعبين في مثل هذه الألعاب عن لاعبين وغالبا ما يمثل اللاعب نفسه ومن هذه الألعاب كرة الطاولة والتنس الأرضي والأسكواش ........ الخ.

 

 

 

 

 

 

 

ألعاب الدفاع عن النفس

وهي الألعاب القتالية والهدف منها الدفاع عن النفس وليس قتال الاخرين مثل التايكواندو والكاراتيه والجودو والمصارعة والملاكمة......الخ وتمتاز بمتعة المشاهدة والممارسة واللياقة البدنية العالية 

من معنا الان

177 زائر، ولايوجد أعضاء داخل الموقع