قائمة الأعضاء

الاحصائيات

  • عدد الزوار : 1012
  • عدد الصفحات : 1755
  • روابط دليل المواقع : 9
  • عدد الزيارات : 6995932

التسجيل

عداد الزوار

3604820
اليوم
الأمس
هذا الأسبوع
الأسبوع الماضي
هذا الشهر
الشهر الماضي
كل الأيام
1269
2101
13177
3570867
64026
90570
3604820

Your IP: 66.249.79.17
Server Time: 2017-06-23 06:26:50
Top Panel

تمارين لعضلات الذراع الأمامية والخلفية(عضلات الباي والتراي)

أغلق

Powered by Scontent

هذه بعض التمارين الخاصة بعضلة الـ Biceps مع الشرح وبالصورة التوضيحية:
الصور المرفقة
وهذه بعض التمارين لعضلة الـ Triceps بالشرح :

الصور المرفقة
وهذه مجموعة أخرى من التمارين
الصور المرفقة

الألعاب الجماعية

هي الألعاب التي تمارس من قبل فريق يتكون على الأقل من ثلاثة لاعبين فأكثر ومثال ذلك كرة القدم والسلة والطائرة ..الخ

وتمتاز بانها اكثر تشويقا وامتاعا

الألعاب الفردية

هي الألعاب التي تمارس بصفة فردية وليست بصفة جماعية ولا يتجاوز عدد اللاعبين في مثل هذه الألعاب عن لاعبين وغالبا ما يمثل اللاعب نفسه ومن هذه الألعاب كرة الطاولة والتنس الأرضي والأسكواش ........ الخ.

 

 

 

 

 

 

 

ألعاب الدفاع عن النفس

وهي الألعاب القتالية والهدف منها الدفاع عن النفس وليس قتال الاخرين مثل التايكواندو والكاراتيه والجودو والمصارعة والملاكمة......الخ وتمتاز بمتعة المشاهدة والممارسة واللياقة البدنية العالية 

من معنا الان

364 زائر، ولايوجد أعضاء داخل الموقع