قائمة الأعضاء

الاحصائيات

  • عدد الزوار : 993
  • عدد الصفحات : 1755
  • روابط دليل المواقع : 9
  • عدد الزيارات : 6431339

التسجيل

عداد الزوار

2745998
اليوم
الأمس
هذا الأسبوع
الأسبوع الماضي
هذا الشهر
الشهر الماضي
كل الأيام
186
2906
186
2727959
70092
108717
2745998

Your IP: 64.79.85.205
Server Time: 2017-01-22 00:26:51
Top Panel

تمارين لعضلات الذراع الأمامية والخلفية(عضلات الباي والتراي)

أغلق

Powered by Scontent

هذه بعض التمارين الخاصة بعضلة الـ Biceps مع الشرح وبالصورة التوضيحية:
الصور المرفقة
وهذه بعض التمارين لعضلة الـ Triceps بالشرح :

الصور المرفقة
وهذه مجموعة أخرى من التمارين
الصور المرفقة

الألعاب الجماعية

هي الألعاب التي تمارس من قبل فريق يتكون على الأقل من ثلاثة لاعبين فأكثر ومثال ذلك كرة القدم والسلة والطائرة ..الخ

وتمتاز بانها اكثر تشويقا وامتاعا

الألعاب الفردية

هي الألعاب التي تمارس بصفة فردية وليست بصفة جماعية ولا يتجاوز عدد اللاعبين في مثل هذه الألعاب عن لاعبين وغالبا ما يمثل اللاعب نفسه ومن هذه الألعاب كرة الطاولة والتنس الأرضي والأسكواش ........ الخ.

 

 

 

 

 

 

 

ألعاب الدفاع عن النفس

وهي الألعاب القتالية والهدف منها الدفاع عن النفس وليس قتال الاخرين مثل التايكواندو والكاراتيه والجودو والمصارعة والملاكمة......الخ وتمتاز بمتعة المشاهدة والممارسة واللياقة البدنية العالية 

من معنا الان

263 زائر، ولايوجد أعضاء داخل الموقع