قائمة الأعضاء

الاحصائيات

  • عدد الزوار : 1012
  • عدد الصفحات : 1755
  • روابط دليل المواقع : 9
  • عدد الزيارات : 6995414

التسجيل

عداد الزوار

3602695
اليوم
الأمس
هذا الأسبوع
الأسبوع الماضي
هذا الشهر
الشهر الماضي
كل الأيام
1245
2220
11052
3570867
61901
90570
3602695

Your IP: 54.158.14.224
Server Time: 2017-06-22 19:17:36
Top Panel

البروتين.. متى ولماذا وأي نوع وكيف تتناوله..؟

البروتين هو من دون أدنى شك هو أشهر مكمل غذائي لممارسي لعبة كمال الأجسام, حتى أن البعض ممن يمارسون هذه اللعبةالبروتين.. متى ولماذا وأي نوع وكيف تتناوله..؟ يكتفون بتناول البروتين ولا يلجؤون إلى أي مكمل آخر.

اِقرأ المزيد...

بالفيديو.. كيف تقوي عضلات رجليك في 4 أسابيع

كيف تقوي عضلات رجليكعضلات الرجلين تعتبر من أصعب العضلات التي تصعب على الكثير تقويتها، ولكن أهمية هذه العضلات كبيرة جداً لأنها هي التي تتحمل عبء ثقل وزن الجسم، وهي التي تساعد الركبتين على تحمل الحركات المفاجأة

اِقرأ المزيد...

بالفيديو.. تعرف على سر تقوية عضلات الكتف في المنزل

سر تقوية عضلات الكتف يبتعد الكثير منا عن ممارسة الرياضة نظرا لضيق الوقت وصعوبة الحصول على مكان مناسب لأداء التمارين الرياضية، ولكن يجب علينا ان لا نستسلم  لذلك، وان نحاول ممارسة التمارين الرياضية بأقل الامكانات وفي أي وقت من اليوم.

اِقرأ المزيد...

بالفيديو.. قوي عضلات ظهرك ب3دقائق يومياً

قوي عضلات ظهركهناك الكثير من العضلات المعقدة والصعب تقويتها في جسم الانسان، وتنتمي عضلات الظهر الى شعبة هذه العضلات، والكثير منا يهمل عضلات الظهر مع انها تحمي اهم جزء في جسم الانسان وهو العمود الفقري وتخفف من الاصابات بأمراضه والتي عادة ما تكون مؤلمة جداً.

اِقرأ المزيد...

بالفيديو.. دقيقتين يومياً لتقوية ذراعيك استعداداً

دقيقتين يومياً لتقوية ذراعيك استعداداًيبحث الكل عن شكل جميل ورياضي لجسمه ليظهر به على الشواطئ ولممارسة الأنشطة المختلفة. اِقرأ المزيد...

مواضيع ذات علافة

الألعاب الجماعية

هي الألعاب التي تمارس من قبل فريق يتكون على الأقل من ثلاثة لاعبين فأكثر ومثال ذلك كرة القدم والسلة والطائرة ..الخ

وتمتاز بانها اكثر تشويقا وامتاعا

الألعاب الفردية

هي الألعاب التي تمارس بصفة فردية وليست بصفة جماعية ولا يتجاوز عدد اللاعبين في مثل هذه الألعاب عن لاعبين وغالبا ما يمثل اللاعب نفسه ومن هذه الألعاب كرة الطاولة والتنس الأرضي والأسكواش ........ الخ.

 

 

 

 

 

 

 

ألعاب الدفاع عن النفس

وهي الألعاب القتالية والهدف منها الدفاع عن النفس وليس قتال الاخرين مثل التايكواندو والكاراتيه والجودو والمصارعة والملاكمة......الخ وتمتاز بمتعة المشاهدة والممارسة واللياقة البدنية العالية 

من معنا الان

126 زائر، ولايوجد أعضاء داخل الموقع