قائمة الأعضاء

الاحصائيات

  • عدد الزوار : 1009
  • عدد الصفحات : 1755
  • روابط دليل المواقع : 9
  • عدد الزيارات : 6965270

التسجيل

عداد الزوار

3537102
اليوم
الأمس
هذا الأسبوع
الأسبوع الماضي
هذا الشهر
الشهر الماضي
كل الأيام
1342
3074
7999
3510102
86878
149294
3537102

Your IP: 217.73.208.144
Server Time: 2017-05-30 13:45:33
Top Panel

الاعداد البدني الخاص في رياضة الملاكمة

أغلق

Powered by Scontent

بديهي إن عملية الإعداد الخاص تأتي بعد مرحلة الإعداد العام فأن العمليتين لهما صلة وتفاعل أي الملاكم الذي لا يجتاز مرحلة الإعداد العام بشكل جيد

لا يمكنه من اجتياز الإعداد الخاص والحصول على نتائج ايجابية ، فكلما كان الإعداد العام شبه متكامل ، سينعكس ذلك على الإعداد الخاص بشكل جيد والارتفاع بمستوى المقدرات البدنية المشاركة في مهام الوظيفة أللكمية ،ويعمل كذلك على تطوير وتنمية مختلف العناصر في الأداء المهاري .


(ويهدف
( الإعداد الخاص إلى إتقان وتثبيت المهارات الحركية الخاصة وتطوير الإعداد الخططي لفن الحلقة وخطط اللعب ، كما يساعد على نمو السمات الإرادية والشخصية الخاصة بالملاكمة و الضرورية لإحراز الفوز ويعتمد الإعداد البدني الخاص في تطويره.

بصورة عامة على العناصر التالية
1-
التمرينات التنافسية – أي اللكم الحر
2-
التمرينات الإعدادية الخاصة – أي التمرينات التي تقوم بتطوير المجموعات العضلية . وتنمية وتطوير الإعداد البدني الخاص يتم عن طريق الملاكمة الخيالية بالدمبلز والملاكمة الخيالية أمام المرأة واستخدام الكرات الطبية والمترددة وكيس اللكم واللكم على درع المدرب والحبل والوسادة كافة هذه التمرينات هي مساعدة لتطوير الإعداد البدني الخاص .

زيد محمود علي – متخصص ملاكمة

الألعاب الجماعية

هي الألعاب التي تمارس من قبل فريق يتكون على الأقل من ثلاثة لاعبين فأكثر ومثال ذلك كرة القدم والسلة والطائرة ..الخ

وتمتاز بانها اكثر تشويقا وامتاعا

الألعاب الفردية

هي الألعاب التي تمارس بصفة فردية وليست بصفة جماعية ولا يتجاوز عدد اللاعبين في مثل هذه الألعاب عن لاعبين وغالبا ما يمثل اللاعب نفسه ومن هذه الألعاب كرة الطاولة والتنس الأرضي والأسكواش ........ الخ.

 

 

 

 

 

 

 

ألعاب الدفاع عن النفس

وهي الألعاب القتالية والهدف منها الدفاع عن النفس وليس قتال الاخرين مثل التايكواندو والكاراتيه والجودو والمصارعة والملاكمة......الخ وتمتاز بمتعة المشاهدة والممارسة واللياقة البدنية العالية 

من معنا الان

178 زائر، ولايوجد أعضاء داخل الموقع