قائمة الأعضاء

الاحصائيات

  • عدد الزوار : 1009
  • عدد الصفحات : 1755
  • روابط دليل المواقع : 9
  • عدد الزيارات : 6957478

التسجيل

عداد الزوار

3519399
اليوم
الأمس
هذا الأسبوع
الأسبوع الماضي
هذا الشهر
الشهر الماضي
كل الأيام
119
3107
9297
3488398
69175
149294
3519399

Your IP: 156.212.123.154
Server Time: 2017-05-24 01:22:09
Top Panel

كيف تختار أفضل أحذية للجري؟

كيف تختار أفضل أحذية الرياضة والجري؟ إن كنت من محبيّ رياضة الجري، عليك اختيار حذاء الجري المناسب لرجلك. إن لحذاء الجري تأثير حقيقي على أدائك،

اِقرأ المزيد...

آلية)ميكانيكا(الجري بالصور

الركض يعتبر نوع من الرياضة الذي يحرك العضلات ويجعلها في حركة مستمرة والتي تؤدي إلى تقويتها ونضوجها .الركض مهم في جميع الحالات ولجميع الاعمار من الصغير للبالغ والمسن .الركض مهم ايضاً لتحريك مجرى الدورة الدموية ، فالركض هو احد الاسباب الذي يمنع ويخفف من امراض القلب والشرايين.

اِقرأ المزيد...

10 نصائح للجري من أجل اللياقة البدنية

ربما تفكرين في الجري على أنه من إحدى الطرق الهامة للياقة البدنية، أو أنك تمارسينه من أجل الترفيه والاستمتاع بالوقت مع الأصدقاء، وأياً كان هدفك نحو الجري فعليكِ إتباع برنامج مخطط ومنظم له، وهذا للوصول إلى هدفك المنشود تجاهه.

اِقرأ المزيد...

برنامج الركض للمبتدئين

الأسبوع الأول: عشرون دقيقة، منها دقيقة هرولة ودقيقة مشي في اليوم الأول، راحة لليوم الثاني، نفس النشاط لليوم الثالث، ثم راحة لليوم الرابع،

اِقرأ المزيد...

تعريــف الركــض وفوائده

الجري يعتبر نوع من الرياضة التي تحرك العضلات ويجعلها في حركة مستمرة والتي تؤدي إلى تقويتها ونضوجها .الجري مهم في جميع الحالات ولجميع الأعمار من الصغير للبالغ والمسن .الجري مهم أيضاً لتحريك الدورة الدموية، فالجري هو أحد الأسباب التي تمنع وتخفف من أمراض القلب والشرايين. اِقرأ المزيد...

مواضيع ذات علافة

الألعاب الجماعية

هي الألعاب التي تمارس من قبل فريق يتكون على الأقل من ثلاثة لاعبين فأكثر ومثال ذلك كرة القدم والسلة والطائرة ..الخ

وتمتاز بانها اكثر تشويقا وامتاعا

الألعاب الفردية

هي الألعاب التي تمارس بصفة فردية وليست بصفة جماعية ولا يتجاوز عدد اللاعبين في مثل هذه الألعاب عن لاعبين وغالبا ما يمثل اللاعب نفسه ومن هذه الألعاب كرة الطاولة والتنس الأرضي والأسكواش ........ الخ.

 

 

 

 

 

 

 

ألعاب الدفاع عن النفس

وهي الألعاب القتالية والهدف منها الدفاع عن النفس وليس قتال الاخرين مثل التايكواندو والكاراتيه والجودو والمصارعة والملاكمة......الخ وتمتاز بمتعة المشاهدة والممارسة واللياقة البدنية العالية 

من معنا الان

170 زائر، ولايوجد أعضاء داخل الموقع