قائمة الأعضاء

الاحصائيات

  • عدد الزوار : 993
  • عدد الصفحات : 1755
  • روابط دليل المواقع : 9
  • عدد الزيارات : 6428560

التسجيل

عداد الزوار

2740421
اليوم
الأمس
هذا الأسبوع
الأسبوع الماضي
هذا الشهر
الشهر الماضي
كل الأيام
234
3078
12462
2704982
64515
108717
2740421

Your IP: 41.143.57.35
Server Time: 2017-01-20 00:09:22
Top Panel

النواحي الفنية لمهارة الشقلبة الاماميةعلي اليدين بالارتقاء

أغلق

Powered by Scontent

المرحلة التمهيدية
الرأس فى وضعــــها الطبيعــــــى
الكتفين فى وضعها الأفقى ثم يعقبها ميل إلى الأمام فى نهاية المرحلة

الذراعين مفرودة ومشدودة وتتحرك خلفاً أسفل أمامياً
الكفين الأصابع مفرودة ومضمومة
الجذع يكون الجذع عمودياً فى البداية ثم مائلاً للأمام
الرجل اليمنى مفرودة ومشدودة وبمحاذاة الجسم
القدم اليمنى فرد مشط القدم للأمام والوثب بالقدم اليمنى ثم النزول عليهاالقدم اليمنى فرد مشط القدم للأمام والوثب بالقدم اليمنى ثم النزول عليها
الرجل اليسرى مفرودة ومشدودة مرفوعة قليلاً أمام الجسم
القدم اليسرى مفرود مشط القدم ويشير إلى الأمام ومرفوع أمام الجسم
الاتصال بالأرض تكون القدم متصلة بالأرض ثم يلى ذلك عدم اتصال بالقدمين ثم اتصال بالقدم اليمنى ويتم ذلك حلال الاقتراب

المرحلة الرئيسية
الرأس فى وضعــــها الطبيعــــــى
الكتفين الوضع الأفقى والميل إلى الأمام حتى تصل إلى الوضع الموازى للأرض والدفع من الكتفين عندئذ
الذراعين مفرودة ومشدودة وهى عالياً ثم أماماً مائلاً لأعلى
الكفين الأصابع منتشرة تشير إلى الأمام
الجذع ميل الجذع ثم الثنى أماماً أسفل ثم الوصل إلى الوضع العمودى على الأرض ثم يلى ذلك تقوس الجذع فى نهاية هذه المرحلة
الرجل اليمنى يتم مرجحتها خلفاً عالياً ثم (خلفاً) وهى على كامل استقامتها وتكون أمام الجسم فى نهاية هذه المرحلة
القدم اليمنى مفرودة وتشير إلى الأمام ثم خلفاً عالياً ثم أماماً
الرجل اليسرى مفرودة ومشدودة ويتم مرجحتها خلفاً عالياً ثم أماماً وذلك بعد الرجل اليمنى وتلتقى الرجل اليسرى باليمنى فى الوضع العمودى ثم تتحرك الرجلين للأمام معاً
القدم اليسرى مفرودة وتشير إلى الأمام ثم خلفاً عالياً ثم أماماً
الاتصال بالأرض يكون الاتصال فى بداية المرحلة بالقدم اليسرى ثم يكون الاتصال بالذراعين ثم يتم التحرر من الأرض بعد الوضع العمودى للجسم

المرحلة النهائية
الرأس فى وضعــــها الطبيعــــــى
الكتفين الوضع الأفقى
الذراعين مفرودة ومشدودة وبجوار الأذنين
الكفين الأصابع مفرودة ومضمومة
الجذع تقوس الجذع ثم الوصل إلى الوضع العمودى على الأرض
الرجل اليمنى مفرودة ومشدودة بمحاذاة الجسم
القدم اليمنى مفرودة وتشير إلى الأمام
الرجل اليسرى مفرودة ومشدودة وبمحاذاة الجسم
القدم اليسرى مفرودة وتشير إلى الأمام
الاتصال بالأرض يكون الاتصال بالقدمين معاً

ما سبق هو تحليل دقيق لاداء جميع أجزاء الجسم أثناء اداء الشقلبة الامامية علي اليدين بالارتقاء المنفرد علي جهاز الحركات الارضية
اتمني ان يكون عرض الموضوع بهذه الطريقة يتيح فهم اعمق للمهاره

الألعاب الجماعية

هي الألعاب التي تمارس من قبل فريق يتكون على الأقل من ثلاثة لاعبين فأكثر ومثال ذلك كرة القدم والسلة والطائرة ..الخ

وتمتاز بانها اكثر تشويقا وامتاعا

الألعاب الفردية

هي الألعاب التي تمارس بصفة فردية وليست بصفة جماعية ولا يتجاوز عدد اللاعبين في مثل هذه الألعاب عن لاعبين وغالبا ما يمثل اللاعب نفسه ومن هذه الألعاب كرة الطاولة والتنس الأرضي والأسكواش ........ الخ.

 

 

 

 

 

 

 

ألعاب الدفاع عن النفس

وهي الألعاب القتالية والهدف منها الدفاع عن النفس وليس قتال الاخرين مثل التايكواندو والكاراتيه والجودو والمصارعة والملاكمة......الخ وتمتاز بمتعة المشاهدة والممارسة واللياقة البدنية العالية 

من معنا الان

402 زائر، ولايوجد أعضاء داخل الموقع