قائمة الأعضاء

الاحصائيات

  • عدد الزوار : 993
  • عدد الصفحات : 1755
  • روابط دليل المواقع : 9
  • عدد الزيارات : 6435123

التسجيل

عداد الزوار

2753885
اليوم
الأمس
هذا الأسبوع
الأسبوع الماضي
هذا الشهر
الشهر الماضي
كل الأيام
4203
3870
8073
2727959
77979
108717
2753885

Your IP: 54.204.95.166
Server Time: 2017-01-23 21:55:49
Top Panel

أهم مهارات الجمباز بالصورة التوضيحية

أغلق

Powered by Scontent


الدحرجة الامامية

1_ مد الذراعين الى الامام مع ثنى الركبيتين (1)

2_انزل اليدين على الارض واجعل الجذع يميل الى الامام (2)

3_تدحرج الى الامام حتى تلمس راسك الارض مع رفع القدمين الى الاعلى (3)

4_اكمل الحركة دحرجة بدوران الساقين الى ان تصل الى وضع الجلوس وفوق القدمين

111


الألعاب الجماعية

هي الألعاب التي تمارس من قبل فريق يتكون على الأقل من ثلاثة لاعبين فأكثر ومثال ذلك كرة القدم والسلة والطائرة ..الخ

وتمتاز بانها اكثر تشويقا وامتاعا

الألعاب الفردية

هي الألعاب التي تمارس بصفة فردية وليست بصفة جماعية ولا يتجاوز عدد اللاعبين في مثل هذه الألعاب عن لاعبين وغالبا ما يمثل اللاعب نفسه ومن هذه الألعاب كرة الطاولة والتنس الأرضي والأسكواش ........ الخ.

 

 

 

 

 

 

 

ألعاب الدفاع عن النفس

وهي الألعاب القتالية والهدف منها الدفاع عن النفس وليس قتال الاخرين مثل التايكواندو والكاراتيه والجودو والمصارعة والملاكمة......الخ وتمتاز بمتعة المشاهدة والممارسة واللياقة البدنية العالية 

من معنا الان

319 زائر، ولايوجد أعضاء داخل الموقع