قائمة الأعضاء

الاحصائيات

  • عدد الزوار : 993
  • عدد الصفحات : 1755
  • روابط دليل المواقع : 9
  • عدد الزيارات : 6428560

التسجيل

عداد الزوار

2740421
اليوم
الأمس
هذا الأسبوع
الأسبوع الماضي
هذا الشهر
الشهر الماضي
كل الأيام
234
3078
12462
2704982
64515
108717
2740421

Your IP: 41.143.57.35
Server Time: 2017-01-20 00:09:22
Top Panel

انواع الجمباز

أغلق

Powered by Scontent

١- جمباز الألعاب
يهدف هذا النوع من الجمباز تعويد الأطفال على الأجهزة ، حيث بلائم ويناسب ويناسب الأطفال في (4-6) وهذا النوع تكون التمرينات المعطاة سهلة


غير معقدة حيث يتم استخدام - المرحلة السنية من الأجهزة والأدوات الصغيرة ويتم هذا النوع في ثلاث أشكال وهى :
١ - مسابقات دون لمس الأدوات والأجهزة مثل (القفز من فوق أجزاء الصندوق المقسم – القفز من فوق المقعد السويدي
٢ - مسابقات باستخدام الأجهزة والأدوات مثل (المشي فوق المقعد السويدي – الركوب على الجزء العلوي من الصندوق المقسم )

٣ - مسابقات بتصعيب الأداء على الأجهزة مثل (الجري ذهاب وإيابا على المقعد السويدي)

٢- جمباز الموانع
يساهم في تعليم وتنمية المهارات الحركية واكتساب الصفات الإرادية الجرأة وقوة الإرادة حتى تكون اللاعبة مستعدة مستقبلا على استعمال الأدوات والأجهزة والحركات الصعبة .

برامج جمباز الموانع
يجب أن تشتمل على عناصر لتقوية العضلات للجسم المختلفة والتحمل والتعود على التفكير الذاتي والاكتشاف وتنمية الإحساس الحركي – والتدرج من الأجهزة المنخفضة إلى الأجهزة المرتفعة والعكس – ومن تخطى جهاز واحد إلى تخطى مجموعة من الأجهزة – ومن البطء إلى السرعة ومن المسافات القصيرة إلى الطويلة – وزيادة أو تقليل المسافات بين الأجهزة – تغير الأجهزة ومواصفاتها – تغيير وتصعيب التمرين مع الاهتمام دائما بالشكل الصحيح للحركة فهو اساسى لجمباز الأجهزة . وجمباز الموانع ليس له قاعدة ثابتة أو طريقة معينه وغير مقيد بقوانين أو قواعد حتى يعطى الفرصة للاعبات للتفكير والابتكار، ويستخدم هذا النوع من الجمباز لمراحل السن المختلفة لتقوية الجسم وتحسين الحركات
.
الأجهزة والأدوات التي تستخدم في جمباز الموانع
المقعد السويدي – المهر – الصندوق المقسم – عارضة التوازن –جهاز العقلة – المراتب – المتوازي –السلالم والنوافذ – الكرات الطبية – الحبال المعلقة – جهاز العقلة – جهاز الحلق .



٣- جمباز الأجهزة
يعتبر جمباز الأجهزة أساس الإعداد للبطولات والمنافسات ، كما يعد المدخل لتحقيق اعلي المستويات في
رياضة الجمباز على مختلف الأجهزة الأساسية من ناحية فنية وطبقا لقواعد اللعبة لذلك على المدرب

مراعاة ما يلي في هذا النوع :
١ - تعليم المهارات على الأجهزة بعد تبسيطها
٢ - مراعاة التدرج في التعلم من السهل إلى الصعب
٣ - مراعاة عنصري التسلسل والسهولة أثناء التعلم
٤ - العناية بالنواحي الفنية والخطوات التعليمية للمهارات التي يشتمل عليها الجهاز
٥ - مراعاة الأداء السليم للنموذج أمام المبتدأ


كما يجب على المدرس مراعاة المبادئ السابقة أثناء تعلم المهارات الحركية ويجب علية عدم إغفال بعض الوسائل الهامة والمعينة على التعلم وهذه الوسائل هي :
١ - العناية بالتمرينات البدنية التي تكسب اللاعبة القوة العضلية في عضلات الجسم المستخدمة أثناءالأداء المهارى على كل جهاز من أجهزة الجمباز
٢ - العناية بالتمرينات البدنية التي تعمل على تنمية التوافق العضلي العصبي للاعبة ، حيث يعتبر هذا العنصر من العناصر الرئيسية لهذه الرياضة
٣ - تدريب اللاعبة على الإحساس بالحركة ألمؤداه ، وذلك عن طريق تدريب العضلة العاملة وتنميةإحساسها لمزاولة الحركة المطلوبة .
٤ - الاهتمام بالتمرينات البدنية التي تكسب اللاعبة عنصر التوازن ، حيث تظهر أهمية هذا العنصر فيكثير من المهارات الحركية وعلى العديد من أجهزة الجمباز .
٥ - الاهتمام بالنواحي النفسية والصحية للاعبه وذلك عن طريق وضع البرامج اللازمة ، حتى تحققاللاعبة الوصول إلى المستويات العليا في رياضة الجمباز .


تنقسم الأجهزة في هذا النوع إلى قسمين
أ- أجهزة أساسية :
وهى المستخدمة في البطولات والتي تخضع للمواصفات القانونية ، وتشتمل على :
- أجهزة الرجال (الحركات الأرضية – حصان القفز- حصان الحلق –المتوازي –العقلة –الحلق )
- أجهزة السيدات ( الحركات الأرضية – حصان القفز –عارضة التوازن – العارضتين مختلفتا الارتفاع )
ب - الأجهزة المساعدة :
تستخدم كأجهزة مساعدة في عمليات التعليم ، وتستخدم في عمليات التعلم للمبتدئين ، ويمكن إقامة البطولات عليها لكنها لا تخضع للمواصفات القانونية كما في الأجهزة الأساسية ومن أمثلتها (الصندوق المقسم – المهر –عارضة توازن أرضية –عقلة منخفضة …الخ)

١ - العناية بالتمرينات البدنية التي تكسب اللاعبة القوة العضلية في عضلات الجسم المستخدمة أثناء الأداء المهارى على كل جهاز من أجهزة الجمباز
٢ - العناية بالتمرينات البدنية التي تعمل على تنمية التوافق العضلي العصبي للاعبة ، حيث يعتبر هذا العنصر من العناصر الرئيسية لهذه الرياضة
٣ - تدريب اللاعبة على الإحساس بالحركة ألمؤداه ، وذلك عن طريق تدريب العضلة العاملة وتنمية إحساسها لمزاولة الحركة المطلوبة .
٤ - الاهتمام بالتمرينات البدنية التي تكسب اللاعبة عنصر التوازن ، حيث تظهر أهمية هذا العنصر في كثير من المهارات الحركية وعلى العديد من أجهزة الجمباز .
٥ - الاهتمام بالنواحي النفسية والصحية للاعبه وذلك عن طريق وضع البرامج اللازمة ، حتى تحقق اللاعبة الوصول إلى المستويات العليا في رياضة الجمباز .



-4 جمباز البطولات
يعتبر جمباز البطولات من أرقى أنواع الجمباز السابقة ، وحتى تصل اللاعبة إلى هذا النوع لابد من ممارستها للأنواع السابقة ، وفى هذا النوع نلاحظ أن اللاعبة تؤدى الحركات بطريقة آلية ، ويؤدى بغرض أظهار ما أمكن الوصول إلية من مستويات عالية وفق إطار معين من القوانين التي تحكم سير العمل على كل جهاز ، وهذا النوع له شقين :
أ- طبيعة الحركات على كل جهاز طبقا للنواحي الفنية للمهارة الخالية من الأخطاء .

ب - درجات طبقا لقانون التحكيم بأن تقيم اللاعبة بدرجة تتراوح من (صفر - ١٠

تنظيم وإدارة البطولات
يختلف تنظيم البطولات الأنشطة الرياضية باختلاف نوع النشاط المتنافس فيه ، بالإضافة إلى اشتراك جميع الأنشطة الرياضية في بعض خطوات التنظيم والإدارة ،وفيما يلي ما يجب مراعاته في بطولات
الجمباز :-
١ - تحديد موعد ومكان البطولة وإبلاغ الفرق المشاركة في البطولة قبل الموعد المحدد بوقت كاف مع مراعاة عدم تعارض البطولة مع بطولات أخرى .
٢ - اختيار مدير عام للبطولة وواجباته
أ – إبلاغ الحكام المختارين قبل البطولة بوقت كافي
ب- إبلاغ المسجلين المختارين .
ج- استدعاء طبيب للبطولة طيلة مدة إقامتها .
د - تجهيز كل ما يتعلق بالبطولة من جوائز وميداليات وكؤوس وشهادات تقدير …الخ .
ه- تجهيز بطاقات تسجيل النتائج.
و- إبلاغ الفرق المشاركة في البطولة عن التسهيلات المقدمة من حيث مكان المبيت، التسهيلات الغذائي. . ..الخ .
ز- اختيار المساعدين للإسهام في تنظيم وإدارة البطولة.
٣ - تحديد أماكن المتفرجين وفقا لسعة الأماكن مع ملاحظة مناسبتها لأعداد المتفرجين
٤ - إبلاغ وسائل الإعلام المختلفة لتغطية أنباء البطولة .
٥ - طبع برنامج البطولة بحيث يشتمل على (الافتتاح- المسابقات – أسماء الفرق المشاركة ….الخ ،
وتوزيعه على المتفرجين
٢ - لجان البطولة
تظهر أهمية اللجان في البطولات الرياضية بإنجاحها وتسهيل مهمة الفرق المشاركة فيها وهذه اللجان هي
:
( أ) لجنة الأدوات والأجهزة وتختص بالمهام التالية :
١ - إعداد وتجهيز الأجهزة المستخدمة في البطولة .
٢ - تجهيز الأدوات الخاصة بالبطولة مثل المناضد للحكام والإداريين ومراعاة وضعها في المكان الصحيح .
٣ - إعداد حجرات خلع الملابس للاعبين والإداريين والحكام .
٤ - تجهيز لوحات إعلان النتيجة ووضعها في أماكن متفرقة لسهولة متابعة النتائج للمتفرجين .
ب ) لجنة الاستقبال :
وتختص هذه اللجنة بالمهام الآتية :
١ - تقديم الخدمات لجميع الفرق المشاركة في البطولة .
٢ - إرشاد الفرق المشاركة للمرافق الضرورية مثل (دورات المياه- حجرات خلع الملابس...الخ )
٣ - إرشاد المتفرجين إلى أماكن الجلوس وتسهيل حركة انتقالهم أثناء البطولة .
٤ - مراعاة سير النظام والمحافظة على الهدوء أثناء البطولة .
(ج) لجنة السكرتارية :
وتختص بالمهام التالية :
١ - إعلان مواعيد المسابقات .
٢ - تسجيل نتيجة كل جهاز على حدا .
٣ - إعلان النتائج .
٤ - كتابة تقرير عن البطولة .
(د) لجنة الإعلام :
تتلخص مهام هذه اللجنة في :
١ - إرسال النتائج إلى وسائل الإعلام المختلفة لإعلانها .
٢ - إجراء المقابلات الشخصية مع اللاعبين والإداريين المشاركين في البطولة .
٣ - إعداد التقرير اللازمة عن سير البطولة .
(ه) اللجنة المالية :
وتتلخص مهام هذه اللجنة بكل النواحي المالية للبطولة وكتابة التقرير والتوصيات اللازمة لها .
تنظيم بطولات الجمباز
يختلف تنظيم وإدارة بطولة الجمباز من بطولة لأخرى ، وهذا يتوقف على عدد الفرق المشاركة في البطولة بالإضافة إلى نوع البطولة والمسابقة هل هي بطولة للسيدات أو للرجال ويتم التنظيم كالاتى في
مسابقات السيدات :
عدد الفرق المشاركة ( ٦) فرق –سيدات
يراعى في حالة وجود ( ٦ ) فرق الترتيب التالي من حيث الدورات والترتيب على كل جهاز في كل دورة بعد إجراء القرعة .


الألعاب الجماعية

هي الألعاب التي تمارس من قبل فريق يتكون على الأقل من ثلاثة لاعبين فأكثر ومثال ذلك كرة القدم والسلة والطائرة ..الخ

وتمتاز بانها اكثر تشويقا وامتاعا

الألعاب الفردية

هي الألعاب التي تمارس بصفة فردية وليست بصفة جماعية ولا يتجاوز عدد اللاعبين في مثل هذه الألعاب عن لاعبين وغالبا ما يمثل اللاعب نفسه ومن هذه الألعاب كرة الطاولة والتنس الأرضي والأسكواش ........ الخ.

 

 

 

 

 

 

 

ألعاب الدفاع عن النفس

وهي الألعاب القتالية والهدف منها الدفاع عن النفس وليس قتال الاخرين مثل التايكواندو والكاراتيه والجودو والمصارعة والملاكمة......الخ وتمتاز بمتعة المشاهدة والممارسة واللياقة البدنية العالية 

من معنا الان

408 زائر، ولايوجد أعضاء داخل الموقع