قائمة الأعضاء

الاحصائيات

  • عدد الزوار : 1020
  • عدد الصفحات : 1755
  • روابط دليل المواقع : 9
  • عدد الزيارات : 7146421

التسجيل

عداد الزوار

3946826
اليوم
الأمس
هذا الأسبوع
الأسبوع الماضي
هذا الشهر
الشهر الماضي
كل الأيام
691
2401
3092
3928753
51300
78425
3946826

Your IP: 41.239.53.19
Server Time: 2017-10-23 08:46:59
Top Panel

آلام الرقبة والاكتاف.. الأسباب و العلاج

أغلق

Powered by Scontent

vإن آلام الرقبة و الأكتاف أصبحت من المشاكل التي نراها كثيرا في عياداتنا ، حيث يعاني الكثير من الناس آلاما مبرحة في مناطق مختلفة في العمود الفقري و المفاصل و لا يعرفون سببا لآلامهم

خاصة في تفسير الكثير منهم لما يحدث بأنه برد في العظام أو تأثير التكييف أو غيرها من المبررات ولكن أول طريق للعلاج هو معرفة السبب الكامن و الصحيح لذلك.
والجدير بالذكر أن الرقبة أكثر عرضة للألم و الإصابة مقارنة بباقي فقرات العمود الفقري و السبب في ذلك يعود الى أنها تحظى بحماية أقل مقارنة بباقي الفقرات، لذا فإن العبء الذي تتحمله سواء في حال استخدامها بشكل صحيح وفي حال سوء استخدامها و هو الغالب يعتبر كبيرا، حيث يأتي المريض حاملا شكوى بالألم مرافقا مع تيبس و تصلب في عضلات الرقبة أو أن يسمع المريض صوت احتكاك مع حركة الرقبة ،و في الحالات الأكثر سوءاً قد يصاحب آلام الرقبة صداع ودوار وأن يشعر المريض بالتنميل أو الضعف في عضلات الذراعين و اليدين و الأصابع


التشخيص

1- الفحص السريري و الذي يعتمد الى حد كبير على التاريخ المرضي
2- الأشعة السينية و لكنها تفتقر الى الدقة
3- أشعة الرنين المغناطيسي

الأسباب

1- إجهاد العضلات، وذلك بسبب الأوضاع غير السليمة التي تتعرض لها عضلاتنا لمدة طويلة أثناء القيام بالأعمال اليومية المختلفة كالجلوس الطويل خلف المكتب وحمل الأشياء الثقيلة وغيرها، حيث تؤدي بالعضلات الى الوصول الى مرحلة الإجهاد و بدء الشعور بلألم وهي من أكثر الحالات شيوعا في عياداتنا 2- قلة التمارين الرياضية: والتي تؤدي الى ضعف العضلات في هذه المنطقة مما يجعلها عرضة للإصابة من أقل الحركات ، و يجدر الذكر هنا أن المقصود بالتمارين الرياضية هي تلك الموصى بها من قبل أخصائي العلاج الطبيعي المبنية على أسس من العلم الخاصة في كل حالة على حدة والتي لا تؤثر سلباً على الفقرات 3- خشونة الفقرات العنقية ، حيث أنها تحدث كنتيجة طبيعية مع التقدم في العمر (ما بعد الخمسين)
4- التهابات المفاصل: فالرقبة كباقي أجزاء الجسم تحتوي العديد من المفاصل التي تجعلها عرضة للإلتهاب مع التقدم في العمر و سوء الاستخدام المتكرر
5- الديسك وما يسببه من ضغوط على الأعصاب المغذية للأطراف العلوية و هذا ما يفسر لنا شكوى العديد من الخدران و الألم في اليدين
6- الاصابة المباشرة كالحوادث
7- أسباب لها علاقة مباشرة بالعظام كأورام العظام وهشاشة العظام
متى يجدر بنا مراجعة الطبيب؟ كل منا سيتعرض لألم في رقبته في مرحلة ما من حياته، ولكن لا يجدر بنا الإسراع مباشرة إلى الطبيب إلاَ إذا استمر هذا الألم ولم تقل شدته خلال اسبوع، أو عند ملاحظة أحد هذه الأمور الأربعة:
1- ألم في الرقبة ينتقل ويمتد إلى الكتفين أو أجزاء من أحد الأطراف العلوية ، وقد تكون مصحوبة بخدران أو تنميل في بعض الأحيان
2- بدء الشعور بضعف في القوة العضلية في أحد الأطراف العلوية
3- الشعور بالدوار و الدوخة و في بعض الأحيان قد يحدث الغياب عن الوعي
4- ألم شديد في الرقبة نتيجة إصابة في حادث أياً كانت آلية حصوله
5- آلام في الرقبة مصحوبة في نقصان الوزن

العلاج

1- العلاج الطبيعي: عند زيارة عيادة العلاج الطبيعي يقوم الأخصائي بمعاينة الحالة والتي على أساسها يقوم باستخدام مختلف الوسائل اللازمة من ثلج أو حرارة حسب الحالة، أو الشد لإزالة الضغط الحاصل على الأعصاب، أو استخدام أحد الأجهزة الكهربائية المختلفة ،و يجدر الإشارة هنا أنه علينا الانتباه فلا يجب أن نستخدم الحرارة كالماء الساخن أو القرب عند الشعور بالألم لأن ذلك قد يزيد الأمر سوءًا، فالعلاج المناسب لمريض قد يكون محظوراً على مريض آخرفمثلا في حالات مرضية معينة نستخدم الحرارة وأخرى تكون الحرارة مضرة لذلك يجب استشارة المعالج ولا نحدد العلاج من أنفسنا
2- الرقبة الطبية: وهي من أولى النصائح المقدمة لمريض الرقبة، حيث تعمل على الحد من حركة الرقبة و دعمها ، و تقلل من الضغوط على جذور الأعصاب، و لكن يجب أن نذكر هنا أن الاستخدام يجب أن يكون مؤقتا لأن الاستخدام الطويل للرقبة الطبية يعمل على إضعاف عضلاتها وبالتالي يزيد الضغط على الفقرات
3- الجراحة: وهو الحل إذا كان ضغط الغضروف على الأعصاب قد سبب شللا أو ضمورا في العضلات أو في حالات الأورام، عندها تتدخل الجراحة كأن تكون الحل الوحيد
4- الأدوية المسكنة للألم: وتوصف من قبل الطبيب المختص
و أخيراً فإن الوقاية خير علاج فيجب أن نتجنب الاستمرار في وضع الجلوس لفترة طويلة وإذا كان هذا ضرورياً عندها يكون علينا واجب أن نأخذ خمس دقائق راحة كل نصف ساعة، و أن نقوم خلالها بعمل بعض التمرينات المناسبة لكل حالة على حدى و الموصى بها من قبل المعالج الطبيعي، ومن الضروري الإشاره أن الاسراع في طلب العلاج يحمينا من شيء أكبر .

سمر إسماعيل
إعداد أخصائية العلاج الطبيعي

الألعاب الجماعية

هي الألعاب التي تمارس من قبل فريق يتكون على الأقل من ثلاثة لاعبين فأكثر ومثال ذلك كرة القدم والسلة والطائرة ..الخ

وتمتاز بانها اكثر تشويقا وامتاعا

الألعاب الفردية

هي الألعاب التي تمارس بصفة فردية وليست بصفة جماعية ولا يتجاوز عدد اللاعبين في مثل هذه الألعاب عن لاعبين وغالبا ما يمثل اللاعب نفسه ومن هذه الألعاب كرة الطاولة والتنس الأرضي والأسكواش ........ الخ.

 

 

 

 

 

 

 

ألعاب الدفاع عن النفس

وهي الألعاب القتالية والهدف منها الدفاع عن النفس وليس قتال الاخرين مثل التايكواندو والكاراتيه والجودو والمصارعة والملاكمة......الخ وتمتاز بمتعة المشاهدة والممارسة واللياقة البدنية العالية 

من معنا الان

94 زائر، ولايوجد أعضاء داخل الموقع