قائمة الأعضاء

الاحصائيات

  • عدد الزوار : 1001
  • عدد الصفحات : 1755
  • روابط دليل المواقع : 9
  • عدد الزيارات : 6544699

التسجيل

عداد الزوار

2936994
اليوم
الأمس
هذا الأسبوع
الأسبوع الماضي
هذا الشهر
الشهر الماضي
كل الأيام
1926
4467
27493
2830711
159026
102062
2936994

Your IP: 156.216.212.181
Server Time: 2017-02-22 11:50:51
Top Panel
ملاحظة
  • Lack of access rights - File 'http:/www.netfit.co.uk/assets/home-exercises.jpg'
  • Lack of access rights - File 'http:/www.netfit.co.uk/assets/home-exercises.jpg'

تدرب وأنت على مكتبك

أداء التمارين الرياضية ليس لها وقت ولا مكان محدد، فيمكن لأي شخص أن يمارس التمارين الرياضة في أي مكان، في المنزل، في السيارة، في المكتب ، وبأقل الامكانات المتاحة.

اِقرأ المزيد...

تخلص من ألم وضعف عضلات الظهر بهذه التمارين

من واقع الخبرة العملية بناء القوة لعضلات الظهر الخلفية وعلى وجه الخصوص عضلات اسفل الظهر الخلفية تساعد الانسان على تجنب الإصابة  لأنها من أكثر الاصابات التي يتعرض لها الرجل والمرأة على حد سواء.

اِقرأ المزيد...

ظهر خالي من الألم

جيف أنيميه الظهر هو أول وأكثر مناطق الجسم عرضة للتتأثر بالضغط والتوتر الناتج عن كثرة الجلوس أثناء اليوم. حرر ظهرك من الألم عن طريق الانحناء على الركبة مع إمالة الصدر للأمام اِقرأ المزيد...

برنامج للرياضة المنزلية يحرق الدهون و يشد العضلات


برنامج  للرياضة المنزلية يحرق الدهون يشد العضلات   إذا كنتِ من محبات ممارسة التمارين الرياضية ، ولا يوجد لديكِ الوقت الكافي لممارستها باستمرار ، اِقرأ المزيد...

تمارين الأطالة للأسترخاء

جيف انيميه تمارين المرونة والتمدد هي أفضل وسيلة للاسترخاء لأنها تساعد على تحريرك من التوتر وتمنح لمفاصلك المرونة. اِقرأ المزيد...

مواضيع ذات علافة

الألعاب الجماعية

هي الألعاب التي تمارس من قبل فريق يتكون على الأقل من ثلاثة لاعبين فأكثر ومثال ذلك كرة القدم والسلة والطائرة ..الخ

وتمتاز بانها اكثر تشويقا وامتاعا

الألعاب الفردية

هي الألعاب التي تمارس بصفة فردية وليست بصفة جماعية ولا يتجاوز عدد اللاعبين في مثل هذه الألعاب عن لاعبين وغالبا ما يمثل اللاعب نفسه ومن هذه الألعاب كرة الطاولة والتنس الأرضي والأسكواش ........ الخ.

 

 

 

 

 

 

 

ألعاب الدفاع عن النفس

وهي الألعاب القتالية والهدف منها الدفاع عن النفس وليس قتال الاخرين مثل التايكواندو والكاراتيه والجودو والمصارعة والملاكمة......الخ وتمتاز بمتعة المشاهدة والممارسة واللياقة البدنية العالية 

من معنا الان

144 زائر، ولايوجد أعضاء داخل الموقع