قائمة الأعضاء

الاحصائيات

  • عدد الزوار : 1020
  • عدد الصفحات : 1755
  • روابط دليل المواقع : 9
  • عدد الزيارات : 7146421

التسجيل

عداد الزوار

3946826
اليوم
الأمس
هذا الأسبوع
الأسبوع الماضي
هذا الشهر
الشهر الماضي
كل الأيام
691
2401
3092
3928753
51300
78425
3946826

Your IP: 41.239.53.19
Server Time: 2017-10-23 08:46:59
Top Panel
ملاحظة
  • Lack of access rights - File 'http:/www.alrai.com/img/280500/280600.jpg'
  • Lack of access rights - File 'http:/www.alrai.com/img/280500/280600.jpg'

أسوأ الحميات على الإطلاق

أسوأ الحميات على الإطلاقكل ما تريد، في الوقت الذي تريد، وراقب الكيلوات وهي تختفي! بالتأكيد سمعت هذا، وربما حتى جربته: الحميات المعجزة التي تدعي القدرة على حرق الدهون دون بذل أدنى مجهود! هناك المئات من هذه الحميات السريعة، بدءا من حمية الجريب فروت ومرورا بحمية الديتوكس، وانتهاء بحمية إنسان ما قبل التاريخ!!

اِقرأ المزيد...

نظام GI الغذائي يواجه تحدي الحفاظ على الوزن المثالي

نظام GI الغذائي يواجه تحدي الحفاظ على الوزن المثاليقدّمت دراسة أوروبية حديثة حلاً لمشكلة الحفاظ على الوزن المناسب بعد الحمية. إذ وجدت أن أفضل طريقة مؤثرة لمنع استعادة الكيلوغرامات التي فقدها الجسم بعد الحمية هو اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات وقليل السكر المعروف علمياً بنظام GI.

اِقرأ المزيد...

نظام غذائي فعال وسريع لخفض الوزن

زن وزنك عند بدء النظام الغذائي وفي نهاية المدة (بعد 4 اساببيع سجد أن وزنك قد انخفض (20 إلى 28 كيلو ). ملاحضة : في الأسبوع الأول لن ترى انخفاظ في وزنك .

هذا النظام صالح لجميع الآعمار ولا توجد أي ضروره لاضافهأي نوع من الفيتامينات اثناء استخدامه.

اِقرأ المزيد...

حمية مثالية لبناء العضلات

دوما يحتاج الجسم الانساني الى عمليات بناء حيوية للخلايا وللعضلات ,,وحتى للنفس والاعصاب.ومن الامور المهمة في العصر الحالي ، ضرورة الانتباه الى حسم مشكلة التعب

اِقرأ المزيد...

برنامج الثلاثة أيام لتخفيف الوزن

يستخدم هذا البرنامج لانقاص الوزن بمعدل ثلاثة كيلوغرامات أو أكثر بعد كل محاولة لمدة ثلاثة أيام. في الايام الاربعة التالية يتناول الشخص طعامه العادي ولكن بدون افراط في الاكل, وبعدها يمكن اعادة تطبيق البرنامج مرة ثانية.

اِقرأ المزيد...

مواضيع ذات علافة

الألعاب الجماعية

هي الألعاب التي تمارس من قبل فريق يتكون على الأقل من ثلاثة لاعبين فأكثر ومثال ذلك كرة القدم والسلة والطائرة ..الخ

وتمتاز بانها اكثر تشويقا وامتاعا

الألعاب الفردية

هي الألعاب التي تمارس بصفة فردية وليست بصفة جماعية ولا يتجاوز عدد اللاعبين في مثل هذه الألعاب عن لاعبين وغالبا ما يمثل اللاعب نفسه ومن هذه الألعاب كرة الطاولة والتنس الأرضي والأسكواش ........ الخ.

 

 

 

 

 

 

 

ألعاب الدفاع عن النفس

وهي الألعاب القتالية والهدف منها الدفاع عن النفس وليس قتال الاخرين مثل التايكواندو والكاراتيه والجودو والمصارعة والملاكمة......الخ وتمتاز بمتعة المشاهدة والممارسة واللياقة البدنية العالية 

من معنا الان

105 زائر، ولايوجد أعضاء داخل الموقع