قائمة الأعضاء

الاحصائيات

  • عدد الزوار : 1001
  • عدد الصفحات : 1755
  • روابط دليل المواقع : 9
  • عدد الزيارات : 6546562

التسجيل

عداد الزوار

2941255
اليوم
الأمس
هذا الأسبوع
الأسبوع الماضي
هذا الشهر
الشهر الماضي
كل الأيام
2086
4101
31754
2830711
163287
102062
2941255

Your IP: 87.236.232.197
Server Time: 2017-02-23 10:14:41
Top Panel
ملاحظة
  • Lack of access rights - File 'http:/al-batal.com/mambots/content/fboxbot/thumbs/treadmael_132x152_a65c33b268b100e83f291ed0539c4476.jpg'
  • Lack of access rights - File 'http:/al-batal.com/mambots/content/fboxbot/thumbs/treadmael_132x152_a65c33b268b100e83f291ed0539c4476.jpg'
  • Lack of access rights - File 'http:/al-batal.com/mambots/content/fboxbot/thumbs/exerbike_110x138_ad89ed5d03f1b58a3788a675f94bcfd6.jpg'
  • Lack of access rights - File 'http:/al-batal.com/mambots/content/fboxbot/thumbs/exerbike_110x138_ad89ed5d03f1b58a3788a675f94bcfd6.jpg'
  • Lack of access rights - File 'http:/al-batal.com/mambots/content/fboxbot/thumbs/rowing_139x124_5363a69709527e3a1e82f14ee628485c.jpg'
  • Lack of access rights - File 'http:/al-batal.com/mambots/content/fboxbot/thumbs/rowing_139x124_5363a69709527e3a1e82f14ee628485c.jpg'
  • Lack of access rights - File 'http:/al-batal.com/mambots/content/fboxbot/thumbs/el0193_129x147_23e36ab86b419c713598d12be8caad2a.jpg'
  • Lack of access rights - File 'http:/al-batal.com/mambots/content/fboxbot/thumbs/el0193_129x147_23e36ab86b419c713598d12be8caad2a.jpg'
  • Lack of access rights - File 'http:/al-batal.com/mambots/content/fboxbot/thumbs/hg0093_129x134_44f95080a0e595a90195576ed7b83a8e.jpg'
  • Lack of access rights - File 'http:/al-batal.com/mambots/content/fboxbot/thumbs/hg0093_129x134_44f95080a0e595a90195576ed7b83a8e.jpg'
  • Lack of access rights - File 'http:/al-batal.com/mambots/content/fboxbot/thumbs/catbarbell_160x120_9182629ccf132ca116ba855728eefe5c.jpg'
  • Lack of access rights - File 'http:/al-batal.com/mambots/content/fboxbot/thumbs/catbarbell_160x120_9182629ccf132ca116ba855728eefe5c.jpg'
  • Lack of access rights - File 'http:/al-batal.com/mambots/content/fboxbot/thumbs/stepmachine_160x213_1a57e1aa1dbaa45834a61c30cddf23e7.jpg'
  • Lack of access rights - File 'http:/al-batal.com/mambots/content/fboxbot/thumbs/stepmachine_160x213_1a57e1aa1dbaa45834a61c30cddf23e7.jpg'

البساط المتحرك(treadmill )

البساط المتحركالمقدمة

 في عالم مثالي »اننا جميعا نود الركض في منطقة عشبية ناعمة خالية من الأشواك والحفر، والهواء خال من دخان العادم، منبسطه السطح ،جيدة التهويه.
بداية أختر افضل حذاء رياضي يمكنك ان تتحمل تكلفته،ابدأ التمرين ببطئ ولا تحاول أن ترفع رجليك لدرجة الطيران ابقى في المنتصف دائما.

اِقرأ المزيد...

الدراجة الهوائية الثابتة(Exercise bike )

الدراجة الهوائية الثابتة(Exercise bikالمقدمة

 معظم الناس يتجهون الى الدراجات الثابتة بصفة خاصة دون الحصول على المنافع الكاملة لجهودهم. لكن القليل من التركيز على الالة يمكن ان تساعدك في توفير الكثير من وقتكم في المركز الرياضي. وتنزع نوع التمرينت تجنب الملل الذي يكون هو السبب ان الكثير من الناس يتركون التمرين.مثلا الثبات على سرعة معينه ولفترة محددة يساعد المبتدئ على تحسين الخطوة والتبادل.

اِقرأ المزيد...

المتعددة الأغراض(Elliptical cross-trainers

المتعددة الأغراض(Elliptical cross-trainerافضل ثلاثة أجهزة لياقه في جهاز واحد

الجهاز المتعدد الأغراض يجمع بين فوائد تسلق الدرج - التزلج- والجري والمشي معا.التمرين ذو الشدة المنخفضة على هذا الجهاز مفيد جدا لرفع مستوى اللياقة البدنية. اِقرأ المزيد...

أجهزة التجديف(rowing machines )

التجديفمقدمة

 تساعد هذه الألة على اكتساب القوة للجزء العلوي من الجسم وكذلك مساعدتكم للاستفادة القصوى من وقتكم في الصالة الرياضية. كغيرها من الآلات ، يمكنك ان تضع المقاومة والوقت والمسافة ، ثم تتسابق مع الزمن. هذا التمرين يسمح لكم بزيادة مستويات اللياقه البدنيه.

اِقرأ المزيد...

اجهزة اللياقة المنزلية(home gyms)

اجهزة اللياقة المنزلية(home gyms)مقدمة

 جهاز اللياقة المتعدد الاغراض مصممة على أن تعطيكم تشكيلة واسعة ومختارة من التدريبات وتجمع بين عدة اجهزة في جهاز واحد. في مركز اللياقه المنزلي والمتاح لكم على مدار الساعة، لا تضيع الوقت، لا تنتظر حتى يأتي دورك من أجل استخدام الةأو جهاز،ولا صريخ أو أزعاج من قبل الأخرين أو الأستهزاء بك أو بشكل جسمك،انت سيد نفسك تختار الوقت والزمن المناسب لأداء التمرين.

اِقرأ المزيد...

مواضيع ذات علافة

الألعاب الجماعية

هي الألعاب التي تمارس من قبل فريق يتكون على الأقل من ثلاثة لاعبين فأكثر ومثال ذلك كرة القدم والسلة والطائرة ..الخ

وتمتاز بانها اكثر تشويقا وامتاعا

الألعاب الفردية

هي الألعاب التي تمارس بصفة فردية وليست بصفة جماعية ولا يتجاوز عدد اللاعبين في مثل هذه الألعاب عن لاعبين وغالبا ما يمثل اللاعب نفسه ومن هذه الألعاب كرة الطاولة والتنس الأرضي والأسكواش ........ الخ.

 

 

 

 

 

 

 

ألعاب الدفاع عن النفس

وهي الألعاب القتالية والهدف منها الدفاع عن النفس وليس قتال الاخرين مثل التايكواندو والكاراتيه والجودو والمصارعة والملاكمة......الخ وتمتاز بمتعة المشاهدة والممارسة واللياقة البدنية العالية 

من معنا الان

400 زائر، ولايوجد أعضاء داخل الموقع