قائمة الأعضاء

الاحصائيات

  • عدد الزوار : 1012
  • عدد الصفحات : 1755
  • روابط دليل المواقع : 9
  • عدد الزيارات : 6995932

التسجيل

عداد الزوار

3604820
اليوم
الأمس
هذا الأسبوع
الأسبوع الماضي
هذا الشهر
الشهر الماضي
كل الأيام
1269
2101
13177
3570867
64026
90570
3604820

Your IP: 66.249.79.17
Server Time: 2017-06-23 06:26:50
Top Panel
ملاحظة
  • Lack of access rights - File 'http:/al-batal.com/mambots/content/fboxbot/thumbs/el0193_129x147_23e36ab86b419c713598d12be8caad2a.jpg'
  • Lack of access rights - File 'http:/al-batal.com/mambots/content/fboxbot/thumbs/el0193_129x147_23e36ab86b419c713598d12be8caad2a.jpg'

المتعددة الأغراض(Elliptical cross-trainers

أغلق

Powered by Scontent

المتعددة الأغراض(Elliptical cross-trainerافضل ثلاثة أجهزة لياقه في جهاز واحد

الجهاز المتعدد الأغراض يجمع بين فوائد تسلق الدرج - التزلج- والجري والمشي معا.التمرين ذو الشدة المنخفضة على هذا الجهاز مفيد جدا لرفع مستوى اللياقة البدنية.
هذه الأله اصبح لها شعبية هائله خلال السنوات القليلة الماضية. انه فعال جدا عبر كل نشاط تدريبي للمبتدئين وكذلك النخبه من الرياضيين. ان التدريبات ذات الجهد المنخفض له تأثير كبير على القلب، دون ان تترك تأثيرا سلبيا على المفاصل.هذه الألةايضا والتي تحمل ثقل الجسم مما التي تساعد على الحمايه من هشاشه العظام.

 فوائد متعددة:
-تمارين مِنْ الأكتافِ إلى أصابعِ القدم
-تُشغّلُ حركةُ الجهاز العضلاتُ الكبيرةُ في الجزء السفلي من جسمِكِ.
-بتَغيير الاتجاه والمنحدرِ والمقاومة، تقوم على تحسين شكل عضلات الأفخاذ أفضل من كل أجهزة اللياقة الأخرى.كما انه يعمل على تشغيل أسفل ساقيك، أفخاذك، وعضلات وركِ القابضة. في هذه الأثناء الجزء العلوي من الجهاز تُشغّلُ الجزء العلوي من جسمَكِ.

يتمكن الجهاز من تلبية مطالبك من التمارين
عندما تمارس التمارين على الجهاز تقوم بتدريب جسمك بالكامل، معدّل نبضات قلبك يرتفع أسرع ويأخذك إلى منطقة المعدّل المطلوب لنبضات قلبك للاستفادة منه

كيفية شراء الجهاز متعدد الوظائف؟
الجهاز المتعدد الوظائف الاختيار الأمثل لتمرن بالبيت تأثيره المنخفض رائع كما انه عمليا لأي احد. لكن، كما هو الحال مع أيّ إستثمار في أجهزة اللياقة، أفضل نصيحة نقدمها لك "لا تشتريه حتى تختبره بالطريقة الذي أنت ستستعمله بها"

تسوّق لدى بائع مختص بالياقة البدنية
زيارة البائع  المحليّ الذي يتخصّص في أجهزة اللياقة - ليس بالهوكي وكرة قدم وغولف. تجّار اللياقة المتخصّصين سيكون عندهم موظّفون أكثر خبرة، أجهزة ممتازة ذات نوعية أعلى، والقدرة على خدمتك بفعالية أكثر. أحيانا هؤلاء التجّار عندهم العلاقات مع المدربين الشخصيين لمساعدتك كي تبدأ برنامجك.

إذهب إلى المخزن أستعد لكي مطلعا أكثر
هو فقط عندما تظهر براعة الجهاز من خلال خطواته - بتعدّيل التعلية و لانحدار، وتجريب برامج مختلفة، أو ممارسة الحركات الأمامية والعكسية - فأنّك ستبدأ ملاحظة وإحساس الاختلافات الرئيسية في النوعية وتريّح بين النماذج. لذا، ضع ملابس التمرين خاصتك، وضع حذاءك المخصص للجري أو المشي، وذهب لقضاء الوقت لاختبار الجهاز

الضمانات: تقوم بالعناية اللازمة
أكثر الوحدات ذات النوعية الممتازة تحمل ضمان مدى العمر على إطاراتهم. للمكوّنات الأخرى، ابحث عن تغطية الضمان لسنة 1 على الأقل على العمل و حدّ أدنى تغطية سنوات 1-3 على الأجزاء.(الأجهزة الأكثر شعبية في السوق و يحمل ضمان أجزاء 10 سنوات. ) تأكّد من أن ضمانك يتضمّن الإلكترونيات والمكوّنات الرئيسية الأخرى
أسأل بائعك عن المكوّنات المغطّية. أسأل إذا ضمانات الممتدة متوفرة. وكن متأكّدا لسؤال فيما إذا البائع الذي أنت تشتري من له موظّفوه مختصون ، مدرّبين ومخوّلين من قبل المنتج لتصليح الأجهزة. لأنها، مثل سيارتك، جهازك سيحتاج صيانة ويصلّح في البعض النقاط في حياته

كيف يخلق الجهاز متعدد الوظائف المقاومة خلل ممارستك لتمارين الرياضية؟
إذا أنت تفحصت الجهاز، رأيت بعض الدعاية من المحتمل حول المقاومة المغناطيسية. في الحقيقة، عمليا كلّ الأجهزة المتعددة الاستعمال يخلقون مقاومة بنوع من الكابح المغناطيسي. ينزل إختيارك إلى أنواع المقاومة المغناطيسية (قياسي أو كهرومغناطيسي) والنوعية وميزّات الأجهزة.

المقاومة المغناطيسية القياسية
مخلوق بانتقال المغناطيس القوي نحو أو بعيدا عن دولاب الموازنة المؤثّرة. بينما يتحرّك المغناطيس نحو الدولاب، التيار الذي ولّد بينهم يزيد خلق المقاومة. على بعض الأجهزة المغناطيسي القياسي، تودر أنت المقبض الذي يحرك المغناطيس  نحو دولاب الموازنة ويخلق مقاومة.وفي الآخرين , يوجد محرك كهربائي صغير يحرك المغناطيس

المقاومة الكهرومغناطيسية
تستعمل نموذجيا في الأجهزة متعددة الوظائف في الطرف الأعلى من الجهاز . هذا النظام ليس لديه مغناطيسا مؤثرا. بدلا من ذلك، مغناطيس كهربائي يوضع قريب من دولاب الموازنة، وتيار يمرّ من خلاله لخلق قوة مقاومة. كلما زاد التيار أكثر، زادت المقاومة أكثر. المغنطيسات الكهربائية موجّهة جدا، عرض مدى دقت التعديلات في المقاومة من الأنظمة المغناطيسية الأخرى.

لا تشرف على إطار الجهاز
إنّ قوّة الإطار مهمة جدا. أي ماكينة سعرها منخفضا سيكون لها دائما بنية أرخص. هذا يؤدّي إلى مفاصل ضعيفة في الإطار والفشل المبكّر. أي إطار ماكينة متينة البنية تبنى لتحمّل إجهاد الاستعمال لسنوات

تسلّق جبل، التزلج عبر البلد، أو مشي في المتنزه
عبر الجهاز متعدد الوظائف ا يقلّدون الطريق الإهليليجي أو البيضاوي تقريبا الذي يأخذ قدمك بين خطوة واحدة للأخرى. بينما لنت تتمرن ، تتحرّك أقدامك بعمل الذي يمكن أن يوصف كفي مكان ما بين الحركة الدائرية لدراجة والحركة المستوية  لمطحنة. أكثر الأجهزة ذات النوعية الممتازة مجهّزون بمدى بمجموعة البرامج، جوهريا سلسلة المقاومة المختلفة صمّمت لتقليد الميول الصعبة المختلفة (آسفة، لا انحدار). البرامج تركتك تختار مستوى الكثافة لتمرينك لذا برنامج تمرينك لا تكون أبدا روتينيا.

 

الإتّجاه الثنائي ...  عمل ثنائي ...  ما كل هذا؟
أي إتّجاه ثنائي عبر الجهاز متعدد الوظائف دعنا نختار خلفيا أو حركة مهاجمين. أي جهاز يعمل ثنائي  عنده مقابض اليد لتشغيل جسمك الأعلى ويصبح جسمك كله يعمل.تدريبك، لذا تبدأ باحتراق السعرات الحرارية عمليا أكثر و أسرع.


الألعاب الجماعية

هي الألعاب التي تمارس من قبل فريق يتكون على الأقل من ثلاثة لاعبين فأكثر ومثال ذلك كرة القدم والسلة والطائرة ..الخ

وتمتاز بانها اكثر تشويقا وامتاعا

الألعاب الفردية

هي الألعاب التي تمارس بصفة فردية وليست بصفة جماعية ولا يتجاوز عدد اللاعبين في مثل هذه الألعاب عن لاعبين وغالبا ما يمثل اللاعب نفسه ومن هذه الألعاب كرة الطاولة والتنس الأرضي والأسكواش ........ الخ.

 

 

 

 

 

 

 

ألعاب الدفاع عن النفس

وهي الألعاب القتالية والهدف منها الدفاع عن النفس وليس قتال الاخرين مثل التايكواندو والكاراتيه والجودو والمصارعة والملاكمة......الخ وتمتاز بمتعة المشاهدة والممارسة واللياقة البدنية العالية 

من معنا الان

366 زائر، ولايوجد أعضاء داخل الموقع