قائمة الأعضاء

الاحصائيات

  • عدد الزوار : 993
  • عدد الصفحات : 1755
  • روابط دليل المواقع : 9
  • عدد الزيارات : 6435066

التسجيل

عداد الزوار

2753772
اليوم
الأمس
هذا الأسبوع
الأسبوع الماضي
هذا الشهر
الشهر الماضي
كل الأيام
4090
3870
7960
2727959
77866
108717
2753772

Your IP: 154.101.5.207
Server Time: 2017-01-23 21:40:44
Top Panel
ملاحظة
  • Lack of access rights - File '/images/stories/al-batal20121.jpg'
  • Lack of access rights - File '/images/stories/al-batal20121.jpg'

كيف تنمي التحمّل؟

كيف تنمي التحمّل؟ إن القدرة على التحمل مهارة يمكن أن يكتسبها الإنسان. وهذا يتطلب وقتاً غير قليل، إلى جانب الإرادة والصبر. ويكمن السر هنا في المواظبة على التمارين الرياضية اِقرأ المزيد...

عشر قواعد هامة من أجل بناء عضلات قوية

عشر قواعد هامة من أجل بناء عضلات قوية يعتبر بناء عضلات ضخمة متناسقة حلماً لدى كل من يهتمون برياضة كمال الأجسام. لكن هذا ليس أمراً سهلاً لأنه يتطلب انضباطاً شديداً وإخلاصاً في أداء التمارين، إضافة إلى ضبط شديد للنظام الغذائي.

اِقرأ المزيد...

قياس مستوى لياقتك

walking3.gifقبل أن تبدأ ببرنامج المشي الرياضي أو أي نشاط أخر يتطلب بالدرجة الأولى تحديد مستوى لياقتك البدنية علماً بأن معظم الناس الذين يمتازون بالصحة الجيدة

اِقرأ المزيد...

المفهوم العلمي للمرونة

المرونةتعرف المرونة بأنها المدى الحركي المتاح في المفصل أو عدد المفاصل ،كما انها تعرف بأنها مقدرة مفاصل الجسم على العمل على مدى واسع.

تعتبر المرونة ضرورة أساسية للاتقان الأداء البدني والحركي والاقتصاد في الطاقة

اِقرأ المزيد...

القدرة (القوة المميزة بالسرعة)

القدرة العضلية (القوة المميزة بالسرعة) هي أحد أنواع القوة العضلية والتي يعتبر عامل السرعة مهماً في عملية الأداء.

الهدف المطلوب في تدريبات القوة المميزة بالسرعة هو (تقليل زمن تطبيق القوة).
اِقرأ المزيد...

مواضيع ذات علافة

الألعاب الجماعية

هي الألعاب التي تمارس من قبل فريق يتكون على الأقل من ثلاثة لاعبين فأكثر ومثال ذلك كرة القدم والسلة والطائرة ..الخ

وتمتاز بانها اكثر تشويقا وامتاعا

الألعاب الفردية

هي الألعاب التي تمارس بصفة فردية وليست بصفة جماعية ولا يتجاوز عدد اللاعبين في مثل هذه الألعاب عن لاعبين وغالبا ما يمثل اللاعب نفسه ومن هذه الألعاب كرة الطاولة والتنس الأرضي والأسكواش ........ الخ.

 

 

 

 

 

 

 

ألعاب الدفاع عن النفس

وهي الألعاب القتالية والهدف منها الدفاع عن النفس وليس قتال الاخرين مثل التايكواندو والكاراتيه والجودو والمصارعة والملاكمة......الخ وتمتاز بمتعة المشاهدة والممارسة واللياقة البدنية العالية 

من معنا الان

272 زائر، ولايوجد أعضاء داخل الموقع