قائمة الأعضاء

الاحصائيات

  • عدد الزوار : 993
  • عدد الصفحات : 1755
  • روابط دليل المواقع : 9
  • عدد الزيارات : 6435066

التسجيل

عداد الزوار

2753772
اليوم
الأمس
هذا الأسبوع
الأسبوع الماضي
هذا الشهر
الشهر الماضي
كل الأيام
4090
3870
7960
2727959
77866
108717
2753772

Your IP: 154.101.5.207
Server Time: 2017-01-23 21:40:44
Top Panel
ملاحظة
  • Lack of access rights - File 'http:/yamazaj.com/news/wp-content/uploads/2011/01/st.heart_.check_.gi_.jpg_-1_-1.jpg'
  • Lack of access rights - File 'http:/yamazaj.com/news/wp-content/uploads/2011/01/st.heart_.check_.gi_.jpg_-1_-1.jpg'

احصل على وزن صحّي ومثالي بثماني خطوات فقط!

احصل على وزن صحّي ومثالي بثماني خطوات فقط!نصح خبراء بعدم الاعتماد فقط على الرسوم والجداول الخاصة بالوزن والطول لتحديد الوزن المثالي لجسمك.

اِقرأ المزيد...

نظام غذائي يساعد الأم على تحمل الإرهاق

ربما تشعرين بالتعب الشديد الآن بوجود طفلين يجب أن تقومي برعايتهم. وهذا التعب يجعلك تفقدين طاقتك للقيام بأي شيء آخر كطبخ وجبة متكاملة للكبار مثلاً.

اِقرأ المزيد...

الرياضة نشاط هام أثناء الحمل

تهمل بعض السيدات الرياضة أثناء فترة الحمل ، ولكن يؤكد الأطباء أن ممارسة الرياضة أثناء الحمل من الأمور الهامة والجيدة ولكن هنالك حالات عديدة يجب توخي الحذر قبل القيام بأي مجهود بدني مرهق ولابد للمرأة الحامل أخد رأي الطبيب المعالج قبل الشروع بممارسة الرياضة.
اِقرأ المزيد...

آلام متكررة في الكوع

هذه الحالة قد تكون ما يعرف باسم كوع التنس (Tennis elbow) وهي نتيجة التهابات غير جرثومية (Inflammation) في منبع عضلات الذراع عند الكوع. اِقرأ المزيد...

عادات غذائية سيئة يفضل تجنبها للمساعدة على تقليل الوزن الزائد

عادات غذائية سيئة يفضل تجنبها للمساعدة على تقليل الوزن الزائد

1. لا تشرب الماء أثناء و قبل أو بعد الأكل مباشرة و الأفضل شرب الماء قبل أو بعد الأكل بنصف ساعة. اِقرأ المزيد...

كيف تجعل عضلاتك تنمو أثناء النوم

يعمل جسدك على بناء العضلات مرتين يوميا، بعد أدائك للتمارين الرياضية، وأثناء النوم العميق، ولتحقيق أفضل النتائج لبناء عضلاتك أثناء النوم عليك أن تقوم بما يلي: اِقرأ المزيد...

مواضيع ذات علافة

الألعاب الجماعية

هي الألعاب التي تمارس من قبل فريق يتكون على الأقل من ثلاثة لاعبين فأكثر ومثال ذلك كرة القدم والسلة والطائرة ..الخ

وتمتاز بانها اكثر تشويقا وامتاعا

الألعاب الفردية

هي الألعاب التي تمارس بصفة فردية وليست بصفة جماعية ولا يتجاوز عدد اللاعبين في مثل هذه الألعاب عن لاعبين وغالبا ما يمثل اللاعب نفسه ومن هذه الألعاب كرة الطاولة والتنس الأرضي والأسكواش ........ الخ.

 

 

 

 

 

 

 

ألعاب الدفاع عن النفس

وهي الألعاب القتالية والهدف منها الدفاع عن النفس وليس قتال الاخرين مثل التايكواندو والكاراتيه والجودو والمصارعة والملاكمة......الخ وتمتاز بمتعة المشاهدة والممارسة واللياقة البدنية العالية 

من معنا الان

298 زائر، ولايوجد أعضاء داخل الموقع