قائمة الأعضاء

الاحصائيات

  • عدد الزوار : 1012
  • عدد الصفحات : 1755
  • روابط دليل المواقع : 9
  • عدد الزيارات : 6995414

التسجيل

عداد الزوار

3602695
اليوم
الأمس
هذا الأسبوع
الأسبوع الماضي
هذا الشهر
الشهر الماضي
كل الأيام
1245
2220
11052
3570867
61901
90570
3602695

Your IP: 54.158.14.224
Server Time: 2017-06-22 19:17:36
Top Panel

البروتين.. متى ولماذا وأي نوع وكيف تتناوله..؟

البروتين.. متى ولماذا وأي نوع وكيف تتناوله..؟

البروتين هو من دون أدنى شك هو أشهر مكمل غذائي لممارسي لعبة كمال الأجسام, حتى أن البعض ممن يمارسون هذه اللعبة يكتفون بتناول البروتين ولا يلجؤون إلى أي مكمل آخر. ...

بالفيديو.. كيف تقوي عضلات رجليك في 4 أسابيع

بالفيديو.. كيف تقوي عضلات رجليك في 4 أسابيع

عضلات الرجلين تعتبر من أصعب العضلات التي تصعب على الكثير تقويتها، ولكن أهمية هذه العضلات كبيرة جداً لأنها هي التي تتحمل عبء ثقل وزن الجسم، وهي التي تساعد الركبتين على تحمل ...

بالفيديو.. قوي عضلات ظهرك ب3دقائق يومياً

بالفيديو.. قوي عضلات ظهرك ب3دقائق يومياً

هناك الكثير من العضلات المعقدة والصعب تقويتها في جسم الانسان، وتنتمي عضلات الظهر الى شعبة هذه العضلات، والكثير منا يهمل عضلات الظهر مع انها تحمي اهم جزء في جسم الانسان وهو ...

بالفيديو.. تعرف على سر تقوية عضلات الكتف في المنزل

بالفيديو.. تعرف على سر تقوية عضلات الكتف في المنزل

يبتعد الكثير منا عن ممارسة الرياضة نظرا لضيق الوقت وصعوبة الحصول على مكان مناسب لأداء التمارين الرياضية، ولكن يجب علينا ان لا نستسلم  لذلك، وان نحاول ممارسة التمارين الرياض...

بالفيديو.. دقيقتين يومياً لتقوية ذراعيك استعداداً

بالفيديو.. دقيقتين يومياً لتقوية ذراعيك استعداداً

يبحث الكل عن شكل جميل ورياضي لجسمه ليظهر به على الشواطئ ولممارسة الأنشطة المختلفة.

كيف تقوي عضلات الصدر ب3 دقائق يوميا

كيف تقوي عضلات الصدر ب3 دقائق يوميا

تعتبر عضلات الصدر من العضلات الكبيرة الموجودة في جسم الانسان، وهي من اهم العضلات في الجسم، ولها من الاستخدامات الكثير في حياتنا اليومية، بالإضافة الى انها تعطي للجسم ...

بالفيديو.. كيف تحصل على عضلات بطن مثالية في 4 أسابيع

بالفيديو.. كيف تحصل على عضلات بطن مثالية في 4 أسابيع

من السهل أن تجعل شكل جسدك جميل ومتناسق، وإظهار عضلاتك في وقت قياسي وبطرق سهلة وبسيطة وباستخدام أقل الإمكانات المتاحة كما ذكرنا من قبل في بيتك أو مكتبك. ...

ستة طرق للحصـول عـلى عضلآت آلبطن

ستة طرق للحصـول عـلى عضلآت آلبطن

يعتبـر آلحصـول عـلى عضلآت بطـن مقسـمة جميـلة آلهم آلشآغـل لكـل لآعـب كمآل أجسآم ، سوآء كآن هدفـه الحصول على اللياقة البدنية أو بناء عضـلات ، يسـأل ويبحـث عن تمآريـن آلحصـول ع...

ثلاث معتقدات خاطئة حول رياضة رفع الأثقال

سوف نذكر بعض المعتقدات الخاطئة حول رياضة كمال الاجسام ورفع الأثقال و التخسيس انقاص الوزن

تمارين لعضلات الذراع الأمامية والخلفية(عضلات الباي والتراي)

هذه بعض التمارين الخاصة بعضلة الـ Biceps مع الشرح وبالصورة التوضيحية:

«
||
»
يواجه المراهق الرياضي بعض الصعوبات لكي يوازن غذاءه ويجعله يوفي باحتياجاته من العناصر الغذائية، فالمراهق الرياضي يحتاج الى كميات اكبر من الطاقة الحرارية مقارنة بالمراهق غير الرياضي وهذا يعني تناول كميات اكبرمن الطعام .
هل وضع ورق الملفوف حول البطن يذيب الكرش؟ هل عصير الجريفروت او الليمون يحرق الدهنيات ؟وهل  التفاح الحلو يسبب السمنة أكثر من الحامض؟ ... بين الاعتقادات الخاطئة والحقيقة العلمية...
النشاط، شخصيتك، والقدرة على المداومة :         كيف يمكن المداومة على النشاطات البدنية؟ قبل أن تسارعوا في الالتحاق بمعهد اللياقة القريب من سكناكم، يجدر بكم أن تسألوا أنفسكم ما هي النشاطات المناسبة لشخصيتكم: رفع الأثقال أو التاي تشي، ركوب الدراجات الهوائية أو التزلج على الأمواج.
أيهما يعتبر اختيار أفضل لوجبة العشاء؟ تشكيلة من الفواكه أم ساندويش مكوّن من خبز قمح كامل، بيضة وخضار؟وكيف نعرف حصة الفواكه للفرد , وهل هناك اضرار من الممكن ان تتبع الاستهلاك العالي للفاكهة.
تشير إحدى الدراسات التي أجرتها منظمة الصحة العالمية حول عوامل التعرض للخطر، إلى أن أحد الأسباب العشرة الرئيسية للعجز والوفاة في العالم تعود إلى نمط الحياة المتسم بقلة الحركة، إذ أن انعدام النشاط البدني
  • شمس الصباح تساعد على تقليل الوزن

    أغلق

    Powered by Scontent

    كشفت دراسة أميركية أن مجرد التعرض لضوء الشمس في الصباح الباكر يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل واضح. وقد أجرى باحثون من جامعة نورث ويسترن الأميركية الدراسة على 52 شخصا نصفهم من النساء.

     
  • صحة أفضل وعمر أطول مع القليل من السكر!!!

    أغلق

    Powered by Scontent

    عمر أطول مع القليل من السكرتوصل باحثون ألمان إلى أن تقليل نسبة تناول الحلوى والفيتامينات قد يساعد المرء على أن يحيا حياة أكثر صحة ويزيد من معدلات الأعمار. ووجد الباحثون أن تقييد استهلاك الغلوكوز -وهو سكر بسيط يوجد في أغذية كالحلوى تعد مصدرا رئيسيا لطاقة الجسم- بدأ عملية أدت إلى إطالة فترة الحياة لبعض الديدان بنسبة تصل إلى 25%.

     
  • دراسة تحذر من اللحوم المصنعة

    أغلق

    Powered by Scontent

    دراسة تحذر من اللحوم المصنعة  لطالما كانت العلاقة بين أمراض القلب أو داء البول السكري وبين الغذاء الغني باللحوم الحمراء غامضة أو ملتبسة بعض الشيء،

     
  • تاريخ الحركة الكشفية (عالميا)

    أغلق

    Powered by Scontent

    scout_10-3نشأت فكرة الكشفية بجهود من مؤسسها" اللورد روبرت ستيفن سميث بادن باول " الذي كان يعمل ضابطا بالجيش البريطاني وقد شارك في العديد من المعارك والحروب التي تعد ما فكنج من أشهرها .

     
  • الكدمات

    أغلق

    Powered by Scontent

    bruiseالكدمة عبارة عن نزيف داخلي يتسرب عبر الأنسجة دون أي قطع للجلد، فيغير لون الجلد في المنطقة المصابة إلى اللون الأزرق المائل إلى الاحمرار .

    كيف تتشكل الكدمة ؟
    تتكون الكدمة عندما تفجّر ضربة ما الشعيرات الدموية القريبة من سطح الجلد، الأمر الذي يسمح بتسرب كمية من الدم إلى أنسجة ما تحت الجلد ،

     
  • القهوة مفيدة لالتهاب الكبد

    أغلق

    Powered by Scontent

    وجدت دراسة أميركية جديدة أن مادة الكافيين الموجودة في القهوة تخفض احتمال الإصابة بتليف الكبد لدى المرضى الذين يعانون من الالتهاب الكبدي الفيروسي من النوع "سي".

     

مواضيع ذات علافة

التصويت

ما رأيك بموقعنا

ممتاز - 60.9%
جيد جدا - 10.9%
جيد - 4.7%
مقبول - 1.6%
يحتاج لتحسين - 6.3%
سيء - 15.6%

Total votes: 64
The voting for this poll has ended on: كانون2/يناير 7, 2016

تسجيل الدخول بالفيس بوك

تطوير JFBConnect

توصيات الفيس بوك

تطوير JFBConnect
  • عدد الزوار : 1012
  • عدد الصفحات : 1755
  • روابط دليل المواقع : 9
  • عدد الزيارات : 6995422

نحن موقع البطل الرياضي نسعى  لتحقيق الأهداف والبرامج التي تعنى بالعائلة العربية (الأم والأب والأولاد وكذلك البنات) بما يناسب ويتلاءم مع عاداتنا وتقاليدنا العربية والإسلامية.

الأهداف التي يسعى الموقع لتحقيقها هي ما يلي
1-
عمل موسوعة شاملة ومتكاملة حول الألعاب الرياضية من حيث المهارات وطرق التدريب والقانون وكيفية تعلم تلك الألعاب بطريقة سهلة وسلسة من خلال التوضيح بالصورة والفلم وأية طرق أخرى مفيدة مثل الفلاشات .................الخ
2-
موسوعة الصحة واللياقة البدنية وطرق تخفيف الوزن والتمرينات التي تؤدي الى تحقيق ذلك
3-
نصائح وارشادات صحية وعلمية حول كيفية شراء واستخدام الأدوات والأجهزة الرياضية
4-
برمجة أدوات الصحة واللياقة البدنية من أجل استخدامها بطرق سهلة ومعربة (مؤشر السمنة-النبض القلبي الأقصى-حساب السعرات الحرارية-اختبارات اللياقة البدنية وقياسها). 
5-
أن لا يكون داخل الموقع من معلومة أو خبر أو أداة إلا صحيحة ومدققة من الخبراء والمختصين وآخر ما توصل إليه العلم
6-
عمل برنامج المدرب الشخصي ونقصد بذلك البرنامج الذي يساعد العائلة العربية وبصفة شخصية وسرية (سرية المعلومات الشخصية من وزن وطول وعمر وأمراض................الخ) على أن يكون مجاني

كيفية العمل: يتم اختيار المختصين والمؤهلون لمساعدة الجميع من أجل الارتقاء بصحتهم ورفع مستوى لياقتهم البدنية وكذلك مساعدتهم للارتقاء بمهاراتهم الرياضية بشكل علمي مدروس بشكل يضمن لهم أفضل النتائج.

 

يقسم الموقع الى ما يلي
القسم النظري: وهي المعلومة المدعومة بالصورة والفلم وأية وسائل إيضاح أخرى
بالقسم التطبيقي:وهو المدرب الشخصي وأدوات الصحة واللياقة البدنية ، مع العلم أنهما يكملان بعضهما البعض
وهذا هو الجزء الأصعب والأكثر تكلفة من حيث الحاجة لمن يبرمج لنا هذا البرنامج ومحاولة الربط مع مواقع أجنبية تقدم هذه الخدمة ثم القيام بعملية الترجمة للغة العربية
ويتم تحقيق كل ما سبق من خلال توفير ما يلي
1.
خبير التغذية لعمل البرنامج الغذائي لكل شخص حسب حاجته
2.
خبراء في اللياقة الدنية (رفع الأثقال-الجري-السباحة-الألعاب الرياضية ............الخ). 
3-
طبيب من أجل الاستشارة الطبية إن لزم الأمر.

4-مندوبين في مختلف العالم العربي من أجل مساعدتنا لتطبيق تلك البرامج.

 

 

اخر الأخبار

هل حقاً تغنيك تفاحة يومياً عن الذهاب إلى الطبيب؟‬

يسود بين الكثيرين اعتقاد بأن تناول ثمرة ‫تفاح...

لماذا يدخن الرجال والنساء

لماذا يدخن الرجال والنساء

اجرى العلماء دراسة لأسباب استمرار الرجال والنساء على...

سعرات أقل لعمر أطول

سعرات أقل لعمر أطول

يكفي تخفيض كمية السعرات الحرارية التي يحصل عليها...

الألعاب الجماعية

هي الألعاب التي تمارس من قبل فريق يتكون على الأقل من ثلاثة لاعبين فأكثر ومثال ذلك كرة القدم والسلة والطائرة ..الخ

وتمتاز بانها اكثر تشويقا وامتاعا

الألعاب الفردية

هي الألعاب التي تمارس بصفة فردية وليست بصفة جماعية ولا يتجاوز عدد اللاعبين في مثل هذه الألعاب عن لاعبين وغالبا ما يمثل اللاعب نفسه ومن هذه الألعاب كرة الطاولة والتنس الأرضي والأسكواش ........ الخ.

 

 

 

 

 

 

 

ألعاب الدفاع عن النفس

وهي الألعاب القتالية والهدف منها الدفاع عن النفس وليس قتال الاخرين مثل التايكواندو والكاراتيه والجودو والمصارعة والملاكمة......الخ وتمتاز بمتعة المشاهدة والممارسة واللياقة البدنية العالية 

من معنا الان

185 زائر، ولايوجد أعضاء داخل الموقع