قائمة الأعضاء

الاحصائيات

  • عدد الزوار : 955
  • عدد الصفحات : 1755
  • روابط دليل المواقع : 9
  • عدد الزيارات : 6215592

التسجيل

عداد الزوار

2323100
اليوم
الأمس
هذا الأسبوع
الأسبوع الماضي
هذا الشهر
الشهر الماضي
كل الأيام
545
1530
6056
2305498
40272
49566
2323100

Your IP: 157.55.39.198
Server Time: 2016-08-25 05:37:12
Top Panel

البروتين.. متى ولماذا وأي نوع وكيف تتناوله..؟

البروتين.. متى ولماذا وأي نوع وكيف تتناوله..؟

البروتين هو من دون أدنى شك هو أشهر مكمل غذائي لممارسي لعبة كمال الأجسام, حتى أن البعض ممن يمارسون هذه اللعبة يكتفون بتناول البروتين ولا يلجؤون إلى أي مكمل آخر. ...

بالفيديو.. كيف تقوي عضلات رجليك في 4 أسابيع

بالفيديو.. كيف تقوي عضلات رجليك في 4 أسابيع

عضلات الرجلين تعتبر من أصعب العضلات التي تصعب على الكثير تقويتها، ولكن أهمية هذه العضلات كبيرة جداً لأنها هي التي تتحمل عبء ثقل وزن الجسم، وهي التي تساعد الركبتين على تحمل ...

بالفيديو.. قوي عضلات ظهرك ب3دقائق يومياً

بالفيديو.. قوي عضلات ظهرك ب3دقائق يومياً

هناك الكثير من العضلات المعقدة والصعب تقويتها في جسم الانسان، وتنتمي عضلات الظهر الى شعبة هذه العضلات، والكثير منا يهمل عضلات الظهر مع انها تحمي اهم جزء في جسم الانسان وهو ...

بالفيديو.. تعرف على سر تقوية عضلات الكتف في المنزل

بالفيديو.. تعرف على سر تقوية عضلات الكتف في المنزل

يبتعد الكثير منا عن ممارسة الرياضة نظرا لضيق الوقت وصعوبة الحصول على مكان مناسب لأداء التمارين الرياضية، ولكن يجب علينا ان لا نستسلم  لذلك، وان نحاول ممارسة التمارين الرياض...

بالفيديو.. دقيقتين يومياً لتقوية ذراعيك استعداداً

بالفيديو.. دقيقتين يومياً لتقوية ذراعيك استعداداً

يبحث الكل عن شكل جميل ورياضي لجسمه ليظهر به على الشواطئ ولممارسة الأنشطة المختلفة.

كيف تقوي عضلات الصدر ب3 دقائق يوميا

كيف تقوي عضلات الصدر ب3 دقائق يوميا

تعتبر عضلات الصدر من العضلات الكبيرة الموجودة في جسم الانسان، وهي من اهم العضلات في الجسم، ولها من الاستخدامات الكثير في حياتنا اليومية، بالإضافة الى انها تعطي للجسم ...

بالفيديو.. كيف تحصل على عضلات بطن مثالية في 4 أسابيع

بالفيديو.. كيف تحصل على عضلات بطن مثالية في 4 أسابيع

من السهل أن تجعل شكل جسدك جميل ومتناسق، وإظهار عضلاتك في وقت قياسي وبطرق سهلة وبسيطة وباستخدام أقل الإمكانات المتاحة كما ذكرنا من قبل في بيتك أو مكتبك. ...

ستة طرق للحصـول عـلى عضلآت آلبطن

ستة طرق للحصـول عـلى عضلآت آلبطن

يعتبـر آلحصـول عـلى عضلآت بطـن مقسـمة جميـلة آلهم آلشآغـل لكـل لآعـب كمآل أجسآم ، سوآء كآن هدفـه الحصول على اللياقة البدنية أو بناء عضـلات ، يسـأل ويبحـث عن تمآريـن آلحصـول ع...

ثلاث معتقدات خاطئة حول رياضة رفع الأثقال

سوف نذكر بعض المعتقدات الخاطئة حول رياضة كمال الاجسام ورفع الأثقال و التخسيس انقاص الوزن

تمارين لعضلات الذراع الأمامية والخلفية(عضلات الباي والتراي)

هذه بعض التمارين الخاصة بعضلة الـ Biceps مع الشرح وبالصورة التوضيحية:

«
||
»
يواجه المراهق الرياضي بعض الصعوبات لكي يوازن غذاءه ويجعله يوفي باحتياجاته من العناصر الغذائية، فالمراهق الرياضي يحتاج الى كميات اكبر من الطاقة الحرارية مقارنة بالمراهق غير الرياضي وهذا يعني تناول كميات اكبرمن الطعام .
هل وضع ورق الملفوف حول البطن يذيب الكرش؟ هل عصير الجريفروت او الليمون يحرق الدهنيات ؟وهل  التفاح الحلو يسبب السمنة أكثر من الحامض؟ ... بين الاعتقادات الخاطئة والحقيقة العلمية...
النشاط، شخصيتك، والقدرة على المداومة :         كيف يمكن المداومة على النشاطات البدنية؟ قبل أن تسارعوا في الالتحاق بمعهد اللياقة القريب من سكناكم، يجدر بكم أن تسألوا أنفسكم ما هي النشاطات المناسبة لشخصيتكم: رفع الأثقال أو التاي تشي، ركوب الدراجات الهوائية أو التزلج على الأمواج.
أيهما يعتبر اختيار أفضل لوجبة العشاء؟ تشكيلة من الفواكه أم ساندويش مكوّن من خبز قمح كامل، بيضة وخضار؟وكيف نعرف حصة الفواكه للفرد , وهل هناك اضرار من الممكن ان تتبع الاستهلاك العالي للفاكهة.
تشير إحدى الدراسات التي أجرتها منظمة الصحة العالمية حول عوامل التعرض للخطر، إلى أن أحد الأسباب العشرة الرئيسية للعجز والوفاة في العالم تعود إلى نمط الحياة المتسم بقلة الحركة، إذ أن انعدام النشاط البدني
  • الهرولة عواقبها وخيمة


    أرياضة المسنينشارت نتائج دراسة جديدة الى ان المسنين الذين يمارسون تدريبات مرهقة مثل الهرولة يواجهون خطرا متزايدا بالاصابة بجلطة دموية يمكن ان يكون لها عواقب وخيمة.

     
  • إذا أردت أن تحافظ على رشاقتك!!!


    10_minute_treadmill_copybigإذا أردت أن تحافظ على رشاقتك، فلابد أن تهتم أكثر بساعات اليوم، التي تقضيها في نادي الرياضة.
    فالشخص البالغ يحتاج إلى 250 دقيقة على الأقل أسبوعيا، وهي تساوي 50 دقيقة من التمارين الرياضية يوميا لمدة خمسة أيام في الأسبوع بهدف إنقاص عدد محدد من الكيلوغرامات من وزن الجسم، وفقا لما ورد في التقرير الذي تضمن التوصيات الأخيرة للكلية الأميركية للطب الرياضي(ACSM).  
  • فقدان الدهون يقوي جهاز المناعة


    فقدان الدهون يقوي جهاز المناعة  قالت دراسة أجراها "معهد غراڤَن" للأبحاث الطبية بمدينة سيدني الأسترالية إن فقدان الدهون يفيد الجهاز المناعي للإنسان.
     
  • الاغماء


    سببه نقص في جريان الدم اوالاكسجين للدماغ ويظهر صعوبه في الاتصال مع البيئه, لمعرفة المحاطين او ردة فعله لاستفزازات خارجيه. يمكن التمييز بين عدة انواع من الاغماء وايضا الغثيان.

     
  • منشأ الملاكمة


    تعتبر الملاكمة لعبة رياضية شديدة المنافسة والعنف . لقد نشأت لعبة الملاكمة فى وقت يعود الى تاريخ قديم بحيث كان الناس يقاومون هجمات الحيوانات خلال الصيد او صد هجمات الاعداء وحماية انفسهم مستخدمين قبضات الايادى والحجارة و العصى، وهى اقدم صورة اولية للملاكمة.  
  • التصويب


    يمكن لأي لاعب أيسجل نقاطا ،ولذلك فان اتقان أساليب التسديد يعتبر أمرا حيويا لتسجيل النقاط

     

     

     

مواضيع ذات علافة

التصويت

ما رأيك بموقعنا

ممتاز - 60.9%
جيد جدا - 10.9%
جيد - 4.7%
مقبول - 1.6%
يحتاج لتحسين - 6.3%
سيء - 15.6%

Total votes: 64
The voting for this poll has ended on: كانون2/يناير 7, 2016

تسجيل الدخول بالفيس بوك

تطوير JFBConnect

توصيات الفيس بوك

تطوير JFBConnect
  • عدد الزوار : 955
  • عدد الصفحات : 1755
  • روابط دليل المواقع : 9
  • عدد الزيارات : 6215588

نحن موقع البطل الرياضي نسعى  لتحقيق الأهداف والبرامج التي تعنى بالعائلة العربية (الأم والأب والأولاد وكذلك البنات) بما يناسب ويتلاءم مع عاداتنا وتقاليدنا العربية والإسلامية.

الأهداف التي يسعى الموقع لتحقيقها هي ما يلي
1-
عمل موسوعة شاملة ومتكاملة حول الألعاب الرياضية من حيث المهارات وطرق التدريب والقانون وكيفية تعلم تلك الألعاب بطريقة سهلة وسلسة من خلال التوضيح بالصورة والفلم وأية طرق أخرى مفيدة مثل الفلاشات .................الخ
2-
موسوعة الصحة واللياقة البدنية وطرق تخفيف الوزن والتمرينات التي تؤدي الى تحقيق ذلك
3-
نصائح وارشادات صحية وعلمية حول كيفية شراء واستخدام الأدوات والأجهزة الرياضية
4-
برمجة أدوات الصحة واللياقة البدنية من أجل استخدامها بطرق سهلة ومعربة (مؤشر السمنة-النبض القلبي الأقصى-حساب السعرات الحرارية-اختبارات اللياقة البدنية وقياسها). 
5-
أن لا يكون داخل الموقع من معلومة أو خبر أو أداة إلا صحيحة ومدققة من الخبراء والمختصين وآخر ما توصل إليه العلم
6-
عمل برنامج المدرب الشخصي ونقصد بذلك البرنامج الذي يساعد العائلة العربية وبصفة شخصية وسرية (سرية المعلومات الشخصية من وزن وطول وعمر وأمراض................الخ) على أن يكون مجاني

كيفية العمل: يتم اختيار المختصين والمؤهلون لمساعدة الجميع من أجل الارتقاء بصحتهم ورفع مستوى لياقتهم البدنية وكذلك مساعدتهم للارتقاء بمهاراتهم الرياضية بشكل علمي مدروس بشكل يضمن لهم أفضل النتائج.

 

يقسم الموقع الى ما يلي
القسم النظري: وهي المعلومة المدعومة بالصورة والفلم وأية وسائل إيضاح أخرى
بالقسم التطبيقي:وهو المدرب الشخصي وأدوات الصحة واللياقة البدنية ، مع العلم أنهما يكملان بعضهما البعض
وهذا هو الجزء الأصعب والأكثر تكلفة من حيث الحاجة لمن يبرمج لنا هذا البرنامج ومحاولة الربط مع مواقع أجنبية تقدم هذه الخدمة ثم القيام بعملية الترجمة للغة العربية
ويتم تحقيق كل ما سبق من خلال توفير ما يلي
1.
خبير التغذية لعمل البرنامج الغذائي لكل شخص حسب حاجته
2.
خبراء في اللياقة الدنية (رفع الأثقال-الجري-السباحة-الألعاب الرياضية ............الخ). 
3-
طبيب من أجل الاستشارة الطبية إن لزم الأمر.

4-مندوبين في مختلف العالم العربي من أجل مساعدتنا لتطبيق تلك البرامج.

 

 

اخر الأخبار

هل حقاً تغنيك تفاحة يومياً عن الذهاب إلى الطبيب؟‬

يسود بين الكثيرين اعتقاد بأن تناول ثمرة ‫تفاح...

لماذا يدخن الرجال والنساء

لماذا يدخن الرجال والنساء

اجرى العلماء دراسة لأسباب استمرار الرجال والنساء على...

سعرات أقل لعمر أطول

سعرات أقل لعمر أطول

يكفي تخفيض كمية السعرات الحرارية التي يحصل عليها...

الألعاب الجماعية

هي الألعاب التي تمارس من قبل فريق يتكون على الأقل من ثلاثة لاعبين فأكثر ومثال ذلك كرة القدم والسلة والطائرة ..الخ

وتمتاز بانها اكثر تشويقا وامتاعا

الألعاب الفردية

هي الألعاب التي تمارس بصفة فردية وليست بصفة جماعية ولا يتجاوز عدد اللاعبين في مثل هذه الألعاب عن لاعبين وغالبا ما يمثل اللاعب نفسه ومن هذه الألعاب كرة الطاولة والتنس الأرضي والأسكواش ........ الخ.

 

 

 

 

 

 

 

ألعاب الدفاع عن النفس

وهي الألعاب القتالية والهدف منها الدفاع عن النفس وليس قتال الاخرين مثل التايكواندو والكاراتيه والجودو والمصارعة والملاكمة......الخ وتمتاز بمتعة المشاهدة والممارسة واللياقة البدنية العالية 

من معنا الان

135 زائر، ولايوجد أعضاء داخل الموقع