ركن الحمل والرياضة

القسم العام - ركن الحمل والرياضة

ترهلات الولادة لا تختفي نهائيا بعد الولادة، الحل إذا هو أن تحاولي تخفيف أثرها قدر الإمكان وكلما بدأت أبكر في معالجة الترهلات كلما كانت احتمالات إخفائها افضل.

القسم العام - ركن الحمل والرياضة

تعد فترة الحمل من أهم المراحل في حياة المرأة اذ تحتاج فيها إلى العناية الصحية والغذائية والنفسية. ومن الأمور التي يجدر الإهتمام بها في هذه الفترة هي ممارسة الرياضة بالرغم من أن معظم النساء الحوامل يبتعدن عن ممارسة التمارين الرياضية

إقرأ المزيد ...

القسم العام - ركن الحمل والرياضة

تصاب نسبة كبيرة من السيدات ( 8 إلى 10%) بعد حوالي عشرة أيام من الولادة بنوع من الاكتئاب ،  يطلق عليها (كآبة ما بعد الولادة) .. ويعلل ذلك بالهبوط المفاجئ لمستوى الهرمونات بعد الولادة .. حيث إن نسبة هرمون الإستروجين ترتفع خلال الحمل،

القسم العام - ركن الحمل والرياضة

إذا رغبت بالحمل عليك اتخاذ الخطوات التالية قبل حدوثه لتتمتعي بصحة جيدة خلال الحمل و بعده :

1- توقفي عن تناول الفيتامينات بكميات كبيرة قبل ثلاثة أشهر من الحمل، وخاصة التي من نوع ( أ ) و ( د) ( A ) و ( D ) نظراً لتأثيرها على تشوهات الجنين .

إقرأ المزيد ...

القسم العام - ركن الحمل والرياضة