www.al-batal.com

نقدم لكم هذا الموضوع الرائع والكامل والشامل وهو من اعداد عضو المنتدى البطل الرائع Mr. Olympia وله منا كل الشكر والتقدير ،وسوف يكون الموضوع على اجزاء لشموليته ومعلوماته الغنية.

يتساءل الكثير من الناس عن المكملات الغذائية ، ما هي ، وكيف ولماذا نستخدمها ؟ فإجابةً على تلك الأسئلة سيتم تركيز هذا الموضوع على النقاط التالية :

- ما المقصود بالمكملات ؟
- لماذا نستخدمها ؟
- اختلاف المكملات باختلاف الهدف .
- فوائد استخدام مجموعة من المكملات في اليوم (Stacks).
- المكملات الأساسية .

أولاً: المقصود بالمكملات ؟
المكمل هو الشيء الذي يضاف لإكمال شيء آخر أو البديل له .

* مكوناتها :
المكملات الغذائية تتكون من عناصر عديدة تختلف تركيبتها على اختلاف الهدف فمثلا لو كان هدفك تزويد الجسم بالطاقة أثناء التمرين .. ستجد المنتج يحتوي على عناصر مثل: L-Arganine , NO2 , creatine Ethyl Ester وغيرها الكثير.

وللمزيد من المعرفة عن العناصر الغذائية التي تتكون منها المكملات الغذائية قم بزيارة هذا الرابط ، حيث يحتوي على قوائم بأسماء العناصر الغذائية وفائدة كل نوع وحاجة الجسم لكل عنصر والمنتجات التي يدخل في تكوينها :

http://www.bodybuilding.com/store/infopages.html

ثانياً: لماذا نستخدم المكملات الغذائية ؟


- سؤال : لماذا لا يستغني لاعبوا كمال الأجسام (بشكل خاص) عن المكملات الغذائية ، ويعتمدون فقط على التغذية الطبيعية ؟

الجواب : المكملات الغذائية تمتاز بسرعة هضمها وتفاعلها مع الجسم مقارنة بالوجبات الغذائية لذا فالجسم يتفاعل معها بشكل أسرع ويستفيد من عناصرها بشكل أسرع وبذلك النتيجة من استخدامها تكون أسرع .

وتمتاز المكملات الغذائية بسهولة تحضيرها فلا تحتاج لوقت طويل ، وتمتاز أيضا بقلة أسعارها فتكلفتها مقارنة مع ما يشتريه الشخص لتحضير وجبة تعتبر أقل بكثير.

- سؤال : هل للعمر تأثير على استخدام المكملات الغذائية ؟

الجواب : نعم ، بعض المكملات التي تزود الجسم بالطاقة والمكملات التي تساعد على رفع مستوى التيستوستيرون لا ينصح باستخدامها من قبل الأشخاص الذين بلغوا الخمسين فأكثر والسبب لأن إفرازات الجسم والتفاعلات التي تحدث داخل الجسم تختلف تماما من حيث السرعة والكمية من الشاب إلى الرجل الكبير .

- سؤال : هل للأمراض كالسكري وارتفاع ضغط الدم أثر على استخدام المكملات الغذائية ؟

الجواب : نعم ، فالأشخاص المصابون بالسكري، ارتفاع ضغط الدم، الكوليسترول، التهابات في الكبد، التهابات المسالك البولية ..... وغيرها عليهم الانتباه جيدا أثناء استعمالهم للمكملات ، ويُنصح دائما باستشارة الطبيب المختص أو المدرب.

- سؤال : هل للجنس أثر في استخدام المكملات الغذائية ؟

الجواب نعم ، فبعض المكملات كالفيتامينات والأملاح المعدنية والمواد الحارقة لدهون والمكملات الخاصة بمد الجسم بالطاقة تختلف باختلاف الجنس.

لكن هنالك بعض المكملات الأساسية كالبروتين والكرياتين والجلوتامين لا فرق في استخدامها بين الرجل والمرأة.

التعليقات (0)

الإسم

البريد الإلكتروني

التعليق

تصغير | تكبير

الإشتراك بواسطة البريد الإلكتروني (الأعضاء المسجلين فقط)

نعم قرأت و أوافق على شروط الإشتخدام.

أضف تعليق Preview