- الأقســام العامة
- الألعاب الجماعية
- ألعاب المضرب
- الألعاب الفردية
- الدفاع عن النفس
- ألعاب أخرى
- اللياقة البدنية
- التغذية وتخفيف الوزن
- صحة ولياقة المرأة
كــرة القــدم
الكرات العرضية
تعلم إتقان إرسال كرات عرضية متقنة ولمسافات شاسعة من أرضية الملعب بحاجة إلى إتقان عدة مهارات في آن واحد. رفس الكرة بالطريقة السليمة هي أولى هذه المهارات ..وعلى اللاعب الوعي الكامل في أهمية وماهيّة هذه الكرات العرضية ..
وعليه في هذا الوقت أنْ يخلق مجالاً واسعاً بالكرة للمهاجم الزميل رغم تكثف المدافعين وتواجدهم في كل شبر من منطقة الجزاء . ويُستخدم مشط القدم في رفس الكرة بحالة عمل عرضية مباشرة لمنطقة الجزاء..بحيث تكون القدم أسفل الكرة .
ومن المُستحسن أنْ يتم التدريب واتخاذ دورة مخصصة لكيفية التعامل مع الكرة في هذه الحالات وتعلم انحنائها بعيداً عن ذراعي الحارس.وقد يكون الجهل بكيفية إطلاق الكرة سبباً في إصابة اللاعب..كما تعرض العديد من قبل لإصابات بسبب أخطاء في إرسال كرات عرضية سواء من كرة ثابتة أو متحركة .
وهناك نوعان مخصصان ورئيسيان في نوعية الكرات العرضية . وهما كرة عرضية على مستوى القائم القريب ..وكرة عرضية على مستوى القائم البعيد .. الأولى بحاجة إلى كرة أقل قوة ً وأكثر دقة ً وعلى استواء واحد بحيث تستقر على رأس مهاجم معين يسجل منها هدفاً .. أما على مستوى القائم البعيد فهي بحاجة إلى كرة أقوى نوعاً ما من الأولى..تتخطى خط الدفاع واصلة ً إلى اقرب مهاجم ..يتصرف بالكرة كما يشاء.

| < السابق | التالي > |
|---|