هناك طرق كثيرة لربط الحزام من اشهرها الطريقتين التاليتين:-
الطريقة الأولى:
- أجعل منتصف الحزام على منتصف جسمك من الأمام
- لف طرفي الحزام من الخلف ظهرك وحول خصرك.
- شد الطرفين قليلاً كل طرف الى الجهه المقابلة .
- أدخل الطرف العلوي من تحت اللفات بحيث يكون ملاصق للبدلة وأخرجه من الجهة العليا.
- أربط الطرفين العلوي والسفلي ربطة مربعة.
لاحظ إبقاء حوالي 20 سم تقريباً من كل طرف بعد العقدة.
الطريقة الثانية:
- مسك بحوالي ثلث الحزام على منتصف جسمك من الأمام
- لف طرفي الحزام من الخلف ظهرك وحول خصرك مرتين.
- شد الطرفين قليلاً كل طرف الى الجهه المقابلة .
- أدخل الطرف العلوي من تحت اللفات بحيث يكون ملاصق للبدلة وأخرجه من الجهة العليا.
- أربط الطرفين العلوي والسفلي ربطة مربعة.
مواضيع ذات صلة:
المواضيع الأحدث في هذا القسم:
المواضيع الأقدم في هذا القسم:
الكاراتيـــة 
