www.al-batal.com

السد – ضربات راحة اليد أو ظهر اليد

هي ضربة قصيرة جداً تسدد في وقت مبكر جدا وقد تكون عميقة أو مائلة وعامة تكون دون دوران، تستخدم هذه الضربة لتقليل الوقت المتاح للخصم أو لتحييد دوران الكرة. عندما تكون في موقف لا تملك فيه الوقت لتكون سريعاً ومع ذلك ترغب في إبقاء خصمك تحت الضغط.

الأولويات:

- اتخذ وضع التأهب بمواجهة الكرة حسب آخر هدف سددته.

- راقب تحركات خصمك بعناية وتابع مسار الكرة مستخدماً يدك الحرة.

القرارات:

حاول أن تضرب الكرة مبكرا ما أمكن وعند اقرب نقطة من الطاولة مع تحريك القدم الأقرب باتجاه الكرة.

الحركة:

مع البقاء بوضع منخفض مستعد للقفز تقدم بانحناءة بسيطة نحو الكرة عند تسديد ضربتك مستخدماً حركة خفيفة من مفصل الرسغ.

نصيحة المدرب: اضرب الكرة مبكرا ما أمكن وابق أصابعك القابضة على المضرب مرخية ما أمكن مع إبقاء مفصل الرسغ مرتاحاً.

التواء ظهر وراحة اليد:

هي إحدى طرق التسديد الالتفافي العلوي باستخدام ظهر اليد أو راحتها.

اضرب الكرة ضربة التفافية علوية لتحقق هدفاً عميقاً و/أو مائلاً ما أمكن، هذا سيقلل من قدرة خصمك على التحكم وسيزيد بالتأكيد فرصك في الرد بضربة عالية. الجأ لهذه الضربة فقط عندما تكون الكرة المتقدمة نحوك عالية وطويلة بدرجة كافية للهجوم أو عندما تكون الكرة على درجة عالية من الدوران الخلفي.

الأولويات:

- اتخذ وضع التأهب بمواجهة الكرة وحسب آخر هدف سددته.

- راقب تحركات خصمك بعناية وتابع مسار الكرة مستخدماً يدك الحرة.

القرارات:

حاول ضرب الكرة عند أعلى نقطة وأقرب مكان من الطاولة ما أمكن مع تحريك قدمك الأقرب باتجاه الكرة.

الحركة:

مع البقاء في وضع منخفض، اضرب الكرة بإتباع استدارة خفيفة وسريعة من الجزء العلوي للجسم مع حركة الكتف والكوع وبميلان 50% من حركة المضرب باتجاه الأمام قبل ملامسة الكر.

نصيحة المدرب:

- اخلق أقصى سرعة ممكنة للمضرب ولكن بدرجة خفيفة من ملامسة الكرة، هذا يعني أن الكرة ستسير ببطء مع دوران شديد.

- حافظ على قبضتك رخوة جداً.

ضربة قاطعة من ظهر وراحة اليد:

اضرب الكرة مبكرا بسرعة وبضربة التفافية علوية لتسديد هدف عميق و/أو مائل. هذا سيقلص من وقت التحضير المتاح لخصمك ويزيد من وقتك أنت خاصة إذا ما تراجع خصمك. استخدم هذه الضربة إذا كانت الكرة المتجهة نحوك ذات ارتفاع وعمق.

الأولويات والقرارات : هي نفسها المذكورة في فقرة "ضربات متقدمة".

الحركة

 ونصيحة المدرب: هي نفسها المذكورة في فقرة "التسديد الالتفافي العلوي".

التعليقات (0)

الإسم

البريد الإلكتروني

التعليق

تصغير | تكبير

الإشتراك بواسطة البريد الإلكتروني (الأعضاء المسجلين فقط)

نعم قرأت و أوافق على شروط الإشتخدام.

أضف تعليق Preview