www.al-batal.com

مسكة المضرب الأوربية ( المصافحة )

الخطوات الفنية

1- تكون السبابة على نصل المضرب والإبهام على نصل المضرب من الجهة الأخرى أما أصابع اليد الثلاثة  الأخرى فتكون ملفوفة على قبضة المضرب .

2- يستطيـع الطالب التحكم بأصبعيه ( السبابة والإبهام ) وذلك برفعها عن النصل أثناء الضربات حيث يرفع أصبع السبابة في حالة ضرب الكرة كي تساعده في زيادة قوة الضربة والسيطرة على المضرب في لعب الضربة الأمامية و الضربة الخلفية يرفع الطالب الإبهام عن نصل المضرب

الخطوات التطبيقية

1- التعود على المسكة الصحيحة حسب خطواتها الفنية بمسك المضرب عدة مرات وملاحظة وضع اليد والأصابع .

2- تنطيط الكرة بالمضرب عاليا بوجه المضرب .

3- التمرين السابق ولكن بظهر المضرب مع التأكيد على مسكة المضرب .

4- اللعب الحر على الطاولة لتثبيت المسكة الصحيحة للمضرب .

مسكة المضرب الأسيوية ( مسكة القلم )

الخطوات الفنية

1- طريقة هذه المسكة تكون بوضع أصبعي الإبهام والسبابة على الحافة العليا القريبة من عنق القبضة والأصابع الثلاثة الأخرى توضع على النصل في الجهة الخلفية .

2- وفى هذا النوع يستخدم وجه واحد من المضرب لأداء الضربات وهذا ما يجعل المهاجم مسيطراً على الكرة بوجه واحد دون تغيير في حركة اليد في أثناء ضرب الكرة .

الخطوات التطبيقية

1- التعود على المسكة الأسيوية  ( مسكة القلم ) من حيث وضع اليد والأصابع على المضرب  .

2- الإحساس بالمسكة من خلال تنطيط الكرة بالمضرب ونحو الجدار ومع الأرض .

3- تمرير الكرة بين زميلين على الطاولة من خلال المسكة الأسيوية .

ضرب الكرة بالمضرب

الخطوات الفنية

1- القبض الصحيح على المضرب .

2- يتم استعمال ظهر المضرب .

3- دوران الجسم نحو اليسار قليلا بحيث يصبح ظهر المضرب مواجها للزميل .

4- وضع القدم اليمنى متقدمة قليلا عن اليسرى وثقل الجسم على القدم الخلفية في حالة الكرات الطويلة وعلى القدم الأمامية في حالة الكرات القصيرة وتتم المرجحة في اتجاه ضربة الكرة حيث ينقل ثقل الجسم على القدم الأمامية .

الخطوات التطبيقية

1- التمرين على حركة اليد دون مضرب ثم باستخدام المضرب

2- التمرين السابق باستخدام الكرة حيث يضرب الطالب الكرة المرتدة من الأرض إلى جدار أملس عدة مرات .

3- الوقوف أمام الطاولة مع وجود زميل بالجهة الأخرى ضرب الكرة القادمة من الزميل بعد ارتدادها من الطاولة .

4- تبادل ضرب الكرة بوجه المضرب وظهره مع الزميل بعد ارتداد الكرة في الطاولة .

وضع الاستعداد ( الاستقبال والصد )

الخطوات الفنية

1- يقف الطالب بعيدا عن الحد النهائي للطاولة بمسافة 60سم

2- تكون القدمان متباعدتان بقدر مناسب وثقل الجسم مرتكز أطراف الأصابع والركبتان مثنيتان قليلا مع ميل الجذع للأمام .

3-.ثنى مرفق اليد الممسكة بالمضرب ويكون وضع القدم اليسرى متقدما عن اليمنى واقرب الى حافة الطاولة والكتف الأيسر مواجها للطاولة .

5- تضرب الكرة بارتفاعها مع تغير الثقل على القدم الأمامية .

الخطوات التطبيقية

1- أداء وقفة الاستعداد حسب تسلسل مراحل الأداء .

2- يقف الطالب أمام زميل له وأمام الطاولة ويقبض على المضرب بالقبضة الصحيحة ويمرجح الذراع ليمرر الكرة للزميل .

3- من حالة الجري ثم التوقف بالوضع الصحيح لتعلم حركات القدم وميلان الجذع للأمام .

4- الربط بين حركات المضرب والكرة ومضرب الزميل وحركات القدمين واليدين والعينين .

الضربة الرافعة الأمامية

الخطوات الفنية

1- يتخذ الطالب وقفة الاستعداد بحيث تكون القدم اليسرى متقدمة للأمام واليمنى منحرفة بزاوية 45 درجة و المسافة بين القدمين مساوية لعرض الكتفين والجذع للأمام قليلاً .

2- يقوم الطالب بالمرجحة الخلفية للمضرب مع دفع الكتف الأيسر الى الأمام بحيث يكون الجذع الأسفل متجها لجهة اليمين ليضرب الكرة عندما الى أعلى ارتفاع لها مع نقل ثقل الجسم من القدم الخلفية الى الأمامية .

3- متـابعة اليد الضاربة حركة الكرة لتصل الى أعلى الرأس .

الخطوات التطبيقية

1- تؤدى حركة ضرب الكرة من الوقوف ثم المشي دون استخدام المضرب والكرة

2- التمرين السابق باستخدام الكرة والمضرب

3- تؤدى حركة ضرب الكرة من الوقوف خلف الطاولة بعد إسقاط الكرة باليد فوق الطاولة

4- تبادل الضربات الرافعة الأمامية في اتجاهات مختلفة .

5- تبادل الضربات الرافعة الأمامية بين زميلين مع حساب عدد الضربات والزمن .

الضربة الرافعة الخلفية

الخطوات الفنية

1- القدم اليمنى متقدمة والكتف الأيمن مواجها للشبكة .

2- يكون الجزء العلوي من الجسم مائـلا قليلا الى الأمام مع انثناء المرفق من  ناحية الجسم وعدم المرجحة الكبيرة

3- يتم ضرب الكرة من مقدمة الذراع بتحريك الرسغ على شكل قوس وإرجاع  المضرب للخلف قليلا بحيث يتم نقل الجسم الى الأمام قليلا بعد أداء  هذه الضربات .

4- يتم متابعة الأداء بمواصلة اليد الضاربة الحركة الى الأمام

الخطوات التطبيقية

1- تؤدى حركة ضرب الكرة من الوقوف ثم المشي دون استخدام المضرب والكرة .

2- التمرين السابق باستخدام الكرة والمضرب .

3- تؤدى حركة ضرب الكرة من الوقوف خلف الطاولة بعد إسقاط الكرة باليد فوق الطاولة .

4- تبادل الضربات الرافعة الخلفية زميلين وفى اتجاهات مختلفة .

5- تبادل الضربات الرافعة مع حساب عدد الضربات والزمن .

تصميم حامد ابو هلال