www.al-batal.com

مواضيع مشابة

الألعاب الفردية

السبــاحة

أنواع السباحة وقواعدها

أنواع السباحة :

1 - سباحة الصدر 2 - سباحة الظهر 3 - سباحة الفراشة 4 - السباحة الحرة

فى سباحة الصدر ، ينزل السباح الى الماء بحيث يلامس صدره المياه، ويكون كتفاه على خط واحد مع سطح الماء . وعليه أن يظهر جزء من رأسه فوق الماء، ويخرج فمه بين حين وآخر للتنفس ، وبإمكانه التصرف بحرية في بداية السباق وعند الدوران .

أما سباقات السباحة على الصدر فهي : 100 متر و 200 متر و 50 متر.

وفى سباحة الظهر يندفع السباح من خلال ضرب حائط المسبح بقدميه عند البداية وكذلك خلال الدوران ، ويسبح على ظهره طوال السباق.

وسباقات السباحة على الظهر هي : 100 متر و 200 متر و 50 متر .

وفي سباحة الفراشة يضرب السباح الماء بكلتي ذراعيه إلى الأمام وفوق الماء ، ومن ثم يدفعهما إلى الخلف معاً ويعيد الحركة بشكل متواصل.

سباقات سباحة الفراشة هي : 100 متر و 200 متر و50 متر .

وفي السباحة الحرة يسبح المتسابق بالأسلوب الذي يرتاح له .

أما في سباقات التتابع والفردي المتنوعة فيتعين على السباح أن يسبح بأسلوب مختلف عن أساليب سباحة الصدر والظهر والفراشة.

* التتابع المتنوع : في هذا النوع من السباقات تتنافس فرق مكونة من 4 سبّاحين، يسبح كل واحد منهم لمسافة 100 متر .

• الفردي المتنوع : فى هذا النوع من السباقات يقطع السباح المسافة لـ 200 متر أو 400 متر . وفي سباقات 200 متر متنوع ، يسبح المتسابق في كل 50 متراً بنوع مختلف ، مثل الفراشة أو الظهر أو الصدر أو الحرة .

أما في سباقات 400 متر متنوع فيغير المتسابق أسلوب سباحته في كل 100 متر.