- الأقســام العامة
- الألعاب الجماعية
- ألعاب المضرب
- الألعاب الفردية
- الدفاع عن النفس
- ألعاب أخرى
- اللياقة البدنية
- التغذية وتخفيف الوزن
- صحة ولياقة المرأة
الجمبــــاز أهم مهارات الجمباز بالصورة التوضيحية
الألعاب الفردية الجمبــــاز أهم مهارات الجمباز بالصورة التوضيحية
الجمبــــاز أهم مهارات الجمباز بالصورة التوضيحية
أهم مهارات الجمباز بالصورة التوضيحية
| 
| 
الصفحة 1 من 8
الدحرجة الامامية
1_ مد الذراعين الى الامام مع ثنى الركبيتين (1)
2_انزل اليدين على الارض واجعل الجذع يميل الى الامام (2)
3_تدحرج الى الامام حتى تلمس راسك الارض مع رفع القدمين الى الاعلى (3)
4_اكمل الحركة دحرجة بدوران الساقين الى ان تصل الى وضع الجلوس وفوق القدمين
| التالي > |
|---|
المواضيع الأقدم في هذا القسم:
- ما هو الجمباز وما هي اجهزته
- الخطوات الفنية والتطبيقية لمهارات الجمباز
- انواع الجمباز
- المرجحة في الجمناستك
- النواحي الفنية لمهارة الشقلبة الاماميةعلي اليدين بالارتقاء
- اهميتة الجمباز
- مـهارة الكــب في الجمناستك
- طرق ممارسة الجمباز
- تعريف وتطور الجمباز
- منشأ الجمباز
- تعريف اللعبة
- طرق عمل الأجهزة
- طرق ممارسة الجمباز
- الجمباز(المقدمة والتاريخ)