المشي يبعد نزلة البرد والركض يقربها
القسم العام - ركن المقالات الرياضية
المشي يبعد نزلة البرد لكن الركض لمسافات طويلة مثل الماراثون يمكن أن يسبب الإنفلونزا. هذا ما توصل إليه العلماء
(البطل)
خصائص المدرب الرياضي الناجح
(البطل)
التدريب الفتري ( Interval training )
(البطل)
التدريب البدني والرياضي
الأقســام العامة 
المقالات الرياضية
المقالات الرياضية
ركن المقالات الرياضية
إنقاص الوزن.. عبء أم نمط حياة؟
القسم العام - ركن المقالات الرياضية
مع تطور وتسارع إيقاع العصر، وانغماس الإنسان في انشغالات تقيد حركته ونشاطه، وتنوع الأطعمة ما لذ منها وطاب في مجتمعاتنا، واستيراد نماذج غذائية من مجتمعات غربية،
العناصر الغذائية الضرورية للطفل الرياضي المليء بالحيوية
القسم العام - ركن المقالات الرياضية
تشكل الرياضة جزءاً كبيراً من حياة الأطفال في المرحلة المدرسية. لكن هل تعلمين أن حاجات طفلك للغذاء تزداد عند ممارسته الرياضة؟
لماذا توقف جسمي عن التجاوب مع الحمية الغذائية؟
القسم العام - ركن المقالات الرياضية
هل يتحدّاك وزنك؟
كم هي محبطة تلك اللحظة التي تقفين فيها على الميزان لتجدي أن وزنك مازال متمسكاً بأرقام الأسبوع الماضي!
قواعد بسيطة لممارسة الرياضة في رمضان
القسم العام - ركن المقالات الرياضية
اعتاد بعض الناس ممارسة الرياضة بانتظام خلال جميع أيام السنة، إلا أنهم يحتارون في كيفية ووقت ممارستها خلال شهر رمضان المبارك.
الرياضة وآلام الظهر
القسم العام - ركن المقالات الرياضية
إن آلام أسفل الظهر هو الألم والتصلّب في أقطان الظهر. عند الإصابة بآلام أسفل الظهر، فقد يمتد الألم ليشمل الأرداف أو الرجلين. لكن قد تساعد التمارين البسيطة والوضعيات السليمة في معظم حالات آلام أسفل الظهر.
أسئلة وأجوبة حول النشاط البدني ونمط الحياة الصحي
القسم العام - ركن المقالات الرياضية
1
. ما اللياقة البدنية؟
يمكن تعريف اللياقة البدنية لدى الرياضيين على أنها القدرة على تحمل الجهد العضلي المبذول لمدة طويلة، وتحمل أداء النشاط الرياضي الذي يقوم به اللاعب.
رياضة الأطفال .. لعب وضحك وصحة
القسم العام - ركن المقالات الرياضية
هناك مجموعة واسعة ومتجددة من الأنشطة البدنية والتمارين التي يمكن ممارستها، ولكل فئة عمرية هناك نشاط بدني مناسب ينصح ممارسته بانتظام
نصائح للحفاظ على اللياقة البدنية
القسم العام - ركن المقالات الرياضية
نصائح للبالغين والأطفال للحفاظ على اللياقة البدنية
تسع خطوات تجعل صحتك أفضل
القسم العام - ركن المقالات الرياضية
قوي عقلك بالغذاء والرياضة
القسم العام - ركن المقالات الرياضية
نخاف حقيقة اننا اقتربنا من منتصف العمر- هذا الوقت الجميل في حياة الانسان -، نستسلم غالباً لفكرة تراجع صفاء تفكيرنا وحدّة ذهننا، كما لو أن هذا التقهقر نتيجة طبيعية للتقدّم في العمر.
خبراء ينصحون باستمرار الركض في الطقس البارد
القسم العام - ركن المقالات الرياضية
انخفاض الحرارة وبزوغ الفجر المتأخر أثناء فصل الشتاء يعدان عاملين يضعفان عزيمة ممارسي الركض، ومنهم من يوقف هذه العادة الحميدة أثناء فصل الشتاء، إلا أن الاختصاصيين ينصحون بعدم وقف الركض، بل اتباع خطوات تحمي العداء من البرد.
باقي المقالات...
- هل تريد ممارسة النشاط البدني؟
- كيف تحافظ على النشاط البدني؟
- نصائح للوصول الى اللياقة البدنية
- الخطوات اللازمة لاستعادة الرشاقة
- ساعدوا عمليات الجسم في بناء العضلات
- المبادئ الأساسية للتدريب الرياضي
- نصف ساعة من التمارين الرياضية يوميا تقصي أمراض القلب
- وجبات خفيفة لتعزيز أداء العضلات
- لماذا لا اتمرن(أكثر الأعذار شيوعا)
- كيف تجعل حياتك صحية؟
- تصنيف الجسم الرياضي بنسبة الدهون.
- خطوات لاختيار برنامج اللياقة المناسب
- هل تريد جسما سليما؟
- مراحل التدريب الرياضي
- المنشطات المحظوره فى الرياضه والبدائل
- الإسهال صيفا بسبب السباحة والغذاء الملوث
- النشاط البدني والسكري
- الأفراط في ممارسة النشاط البدني
- سبع عوامل غذائية لعلاج تشنجات العضلات في الساقين أثناء النوم
- تأثير زيادة محيط الخصرعلى الصحة
الصفحة 1 من 13
أقسام الموسوعة
آخر الإضافات
- المدرسة أهم وسيلة لمحاربة السمنة (2012-02-01 16:21:26)
- المشي يبعد نزلة البرد والركض يقربها (2012-02-01 16:02:00)
- إنقاص الوزن.. عبء أم نمط حياة؟ (2012-02-01 15:51:11)
- المشروبات الغازية "الدايت" ترتبط بالسكتات الدماغية وأزمات القلب (2012-02-01 14:36:10)
- شاي المتة يحارب سرطان القولون (2012-02-01 14:20:19)
