الأطالة
الصحة واللياقة البدنية - الأطالة
إن عضلات الحسم السفلية تعتبر أكبر العضلات في جسم الأنسان،لذلك تحتاج لعميلة إطالة بشكل صحيح وشامل لكل العضلات.
الصحة واللياقة البدنية - الأطالة
نقدم لكم تمارين لإطالة عضلات الجسم بشكل عام وموضحة بالصورة واسم التمرين باللغتين العربية والأنجليزية،مع تمنياتنا لكم المتعة والفائدة
الصحة واللياقة البدنية - الأطالة
نقدم لكم تمارين مختارة للاطالة يجب ممارستها قبل البدء بتدريبات رفع الأثقال مع ضرورة الألتزام بأداء كافة التمرينات مع عدم شرط التسلسل بها.
من المهم اداء كل تمرين لمدة 30 ثانية قبل الأنتقال للتمرين التالي.
الصحة واللياقة البدنية - الأطالة
فكرة التدرج فكرة مهمة وضرورية في النشاط الإنساني برمته..، في الأمور الذهنية والبدنية على حد سواء، وكل عمل ناجح لا بد أن يتدرج صاحبه فيه ويصعد السلم درجة درجة،
الصفحة 1 من 2
