كيف تجعل عضلاتك تنمو أثناء النوم
القسم العام - ركن معلومة الأسبوع
(البطل)
التدريب البدني والرياضي
(البطل)
التدريب الفتري ( Interval training )
(البطل)
خصائص المدرب الرياضي الناجح
الأقســام العامة 
معلومــة الأسبــوع
معلومــة الأسبــوع
ركن معلومة الأسبوع
عادات غذائية سيئة يفضل تجنبها للمساعدة على تقليل الوزن الزائد
القسم العام - ركن معلومة الأسبوع
عادات غذائية سيئة يفضل تجنبها للمساعدة على تقليل الوزن الزائد
1. لا تشرب الماء أثناء و قبل أو بعد الأكل مباشرة و الأفضل شرب الماء قبل أو بعد الأكل بنصف ساعة.آلام متكررة في الكوع
القسم العام - ركن معلومة الأسبوع
هذه الحالة قد تكون ما يعرف باسم كوع التنس (Tennis elbow) وهي نتيجة التهابات غير جرثومية (Inflammation) في منبع عضلات الذراع عند الكوع.
قلل وزنك بتناول كميات كبيرة من الطعام
القسم العام - ركن معلومة الأسبوع
كشفت رابطة المزارعين الألمان عن أن تناول كميات كبيرة من الأغذية ذات السعرات الحرارية المنخفضة يمكن أن يساعدك على التخلص من الكيلوجرامات الزائدة في وزنك.
التغذية والحمية والقهوة
القسم العام - ركن معلومة الأسبوع
لن يؤدي تفويت بين 16 و20 سعرة حرارية موجودة في ملعقة صغيرة من السكر إلى تنحيف الخصر، ما يعني أنك لن تفقد بهذه الخطوة أكثر من كيلوغرام سنوياً. لذا يجب بذل المزيد! إذا كنت أحد محبّي السكريات،
خمس خطوات لعدم الإصابة بإمراض القلب
القسم العام - ركن معلومة الأسبوع
صدق أو لا تصدق أهمية الضحك لصحة قلب الإنسان وهو ما أكدت عليه أحدى الدراسات الطبية الحديثة حيث أن الضحك أهم العوامل المساعدة لتجنب الإصابة بأمراض القلب.
هل تناول القدر الكافي من السوائل?
القسم العام - ركن معلومة الأسبوع
أشياء كثيرة يمكن أن تجعلك تصل لمرحلة الجفاف. وتشمل هذه ببساطة عدم شرب الماء الكافي ، والتعرق ، والتقيؤ والاسهال.
مارس اللياقة البدنية مع صديق
القسم العام - ركن معلومة الأسبوع
هل تحاول جاهدا البدء ببرنامج لياقة بدنية خاص بك؟يقول الخبراء وجود مرافق لك بالبرنامج سوف يساعدك على الاستمرار بممارسة النشاط البدني.
أغذية تحب قلبك
القسم العام - ركن معلومة الأسبوع
لا شك أن هناك عددا من الأغذية التي تعنى بسلامة القلب ، ومنها زيت الزيتون والسمك والثوم ، والأغذية الغنية بالألياف وغيرها .
نصيحة بعدم أكل البطيخ مبردا
القسم العام - ركن معلومة الأسبوع
حذرت دراسة طبية حديثة من تناول البطيخ مثلجا لكونه غير مغذ حالة تعرضه لدرجات حرارة منخفضة.
فوائد الزعـــتر
القسم العام - ركن معلومة الأسبوع
الجهاز التنفسي - مثل السعال الديكى والالتهابات الشعبية والربو وفي هذه الحالة يعمل الزعتر على تلين المخاط الشعبي مما يسهل طرده للخارج كما يهدئ الشعب الهوائية ويلطفها .
احصل على جسـم جديد
القسم العام - ركن معلومة الأسبوع
* يمكنك أن تغير شـكل جسـمك خلال سـتة أسـابيع من خلال الالتزام ببرنامج غذائي ورياضي مناسـبين .
أسـرار تمارين الإطالـة
القسم العام - ركن معلومة الأسبوع
أثنـاء ممارسـة التدريبات الرياضـية تكون العضـلات في حالـة انقباض وانبساط وبشكل مستمر مما يؤدي إلى تقصير حجم العضلة ،
نقص الـــوزن
القسم العام - ركن معلومة الأسبوع
مصطلح نقص الوزن يعبر عن الوزن عندما يكون أقل من الوزن المثالي. وعندما يكون الوزن أكثر من 10% أقل من الوزن المثالي بالنسبة للطول وخاصة عندما يكون الفرد أقل من 25 عام ،
باقي المقالات...
الصفحة 1 من 6
أقسام الموسوعة
آخر الإضافات
- المدرسة أهم وسيلة لمحاربة السمنة (2012-02-01 16:21:26)
- المشي يبعد نزلة البرد والركض يقربها (2012-02-01 16:02:00)
- إنقاص الوزن.. عبء أم نمط حياة؟ (2012-02-01 15:51:11)
- المشروبات الغازية "الدايت" ترتبط بالسكتات الدماغية وأزمات القلب (2012-02-01 14:36:10)
- شاي المتة يحارب سرطان القولون (2012-02-01 14:20:19)
