|
لماذا ألم الظهر في الحمل؟ |
|
|
|
شكاوي عديدة تعاني منها الحامل طيلة فترة حملها، أو لفترة وجيزة منه، وتستشير طبيبها بشأنها، بعضها معهم والبعض الاخر غير مهم اطلاقا. من هذه الاعراض البسيطة نذكر الالم الذي تعاني منه خاصة في اسفل ظهرها. انه ناتج عن تشبع العمود الفقري بالهرمونات،
|
|
إقرأ المزيد ...
|
|
كيف تساعد جسمك على حرق السعرات الحرارية ؟؟ |
|
|
|
أسباب السمنة كثيرة ومتنوعة، ويجب وضعها جميعاً بالحسبان ، ومن أحد أسباب السمنة المعروفة، تراجع الأيض وعدم وجود محفزات لحرق السعرات، وتختلف أسباب تراجع الأيض ولكن يمكن تلخيصها كما يلي:
|
|
إقرأ المزيد ...
|
|
هل أمارس الرياضة وانا مريض؟؟ |
|
|
النشاط البدني الخفيف إلى المعتدل عادة لا بأس به إذا كنت مصاباً بالرشح ولكن من غير حمى. التمرينات الرياضية تساعدك على الإحساس بالتحسن من خلال تخفيف احتقان الأنف بشكل مؤقت.
|
|
إقرأ المزيد ...
|
|
ما هي اسباب حموضة المعدة؟ |
|
|
|
اليك اهم الاسباب التي تسبب الحموضة في المعدة لتتجنبها.
1- من اسباب حموضة المعدة زيادة الأحماض التي تفرزها المعدة.
2- أكل الطعام بسرعة كبيرة و تقويت الوجبات.
|
|
إقرأ المزيد ...
|
|
هل تعلم كيف نشعر بالألم ؟ |
|
|
|
أثيرت النهايات العصبية المختصة بالألم ،ثم أرسلت الأعصاب إشارات الألم إلى الحبل الشوكي حيث تعمل مواد طبيعية مختلفة على زيادة ونقصان شدة الألم تصعد أحاسيس الألم من خلال الحبل الشوكي إلى جزء بالمخ يقال له المهاد البصري.
|
|
إقرأ المزيد ...
|
|
تشنجات عضلة الساق من التشنجاتِ الشائعة التي تحدث بينما نرتاح. أما سببها فهو تقلص العضلة الشديد، الذي يسبب تيبسها. في أكثر الحالات، الأسباب مجهولة،
|
|
إقرأ المزيد ...
|
|
كيف تساعد عضلاتك على النمو؟ |
|
|
قد يواجه الكثير منا مشكلة عامة وهى انه بعد فترة من التدريب لا توجد زيادة ملحوظة وقد يصل بالبعض ان يترك هذه اللعبة فى بدايتها قبل ان يبدأها.
هذا من غير ان يسألوا أنفسهم سؤال واحد و هو: هل ألعب بطريقة صحيحة و هل أساعد العضلات على النمو؟ و لكن التعجب يأتى ( كيف أساعد عضلاتى على النمو )
|
|
إقرأ المزيد ...
|
|
هل تقلل تمارين القوة من خطر الإصابة بهشاشة العظام ؟ |
|
|
|
الإجابة: نعم . وفي كل عام وبعد سن اليأس تفقد المرأة 1% من كتلة عظامها. وبصورة أكثر خلال السنوات الخمس الأولي بعد سن اليأس. وبمرور الزمن يمكن أن يقود هذا الفقد إلي هشاشة العظام ،
|
|
إقرأ المزيد ...
|
|
ماذا لو كنت مصاباً بالسكري من قبل ؟ |
|
|
|
الإجابة: في دراسة أجريت على 62 من الرجال والنساء الكبار والمصابين بالسكري وجد أن الأفراد الذين تعرضوا لتمارين قوة لمدة 16 أسبوع أقوياء واكتسبوا عضلات وفقدوا الدهون وعززوا من السيطرة على سكر الدم
|
|
إقرأ المزيد ...
|
|
هل بناء المزيد من العضلات يعني انخفاض سكر الدم ؟ |
|
|
|
الإجابة: نعم. نحن نري انتشار مرض السكري النوع الثاني بشكل وبائي لأن الأشخاص لا يأكلون جيداً وأيضاً لا يحركون عضلاتهم. وعندما لا تعمل العضلات تصبح خلاياها مقاومة للأنسولين
|
|
إقرأ المزيد ...
|
|
الإجابة : العضلات هي الوسط المطلق لتكون صحيحاً وحيوياً ومستقلاً عند الكبر . وهي تجعلنا أقوياء ومتنقلين وتشد على العظام لتظل قوية . وتحرق العضلات الكثير من الكالورى أكثر من الدهون .
|
|
إقرأ المزيد ...
|
|
ما أهمية تمارين القوة بالنسبة للأشخاص الكبار |
|
|
|
عند دخول ثلاثينات العمر أو الأربعينات يبدأ كثير من الأشخاص في فقد ربع رطل من عضلاتهم كل عام. وعند بلوغ سن 80 يكونون قد فقدوا ثلث كتلة عضلاتهم.
|
|
إقرأ المزيد ...
|