www.al-batal.com

الالتزام لقد قمت بالخطوة الأولي المهمة في طريق اللياقة البدنية بواسطة البحث عن المعلومات . والخطوة التالية هي اتخاذ القرار بأنك ستكون نشطاً بدنياً . وهذا الكتيب صمم ليساعدك في تحقيق القرار و بلوغ الهدف . تتمة

السمنة عند الأطفال هي زيادة الوزن أكثر من المعدل الطبيعي، وتعتبر السمنة أكثر انتشارا في الدول المتقدمة، خاصة مع رغد العيش وتوفر عوامل الرفاهية والتكنولوجيا الحديثة وسبل المواصلات المختلفة، تتمة

تعريفه: هو عبارة عن طريقة تنظيمية لأداء التمرينات بأداة أو بدون أداة، يراعى فيها شروط معينة بالنسبة لاختيار التمرينات وعدد مرات تكرارها وشدتها وفترات الراحة البينية، تتمة

يعتبر إرتفاع ضغط الدم من الأمراض المزمنة و المنتشرة في العالم ، و هو ما يسمى بالمرض ( القاتل الصامت ) و ذلك لأن المريض المصاب بإرتفاع ضغط الدم قد لا يشعر بإصابتة و ذلك لأن ليست له أعراض. تتمة

سوف نوضح هنا بعض التدريبات لمهارتي ضرب الكرة بوجه المضرب الأمامي والخلفي نتمنى لكم المتعة والفائدة. تتمة

* رمية التماس : الهدف في رأس اللاعب الذي ينفذ رمية التماس عادةً هو أن يستلمها زميله لاكمال ابقاء الكرة تحت سيطرة الفريق . لا تحتاج الرمية أن تتجه الى المناطق الهجومية , بل تنفذ الرمية باتجاه أي لاعب غير مراقب من لاعبي الخصم... تتمة

حياة لاعبي الجمناستك محملة بالمهارات ، والتي تزداد في صعوبتها من الدحرجة الامامية الاولى تحديدا . والجمناستك مثل القلائل من الرياضات الاخرى يحتاج دوما من المشاركين فيه الى الكثير ، فهناك دائما لفة لاضافتها ، قفزة اخرى... تتمة

بدأت ممارسة هذه اللعبة فى ديسمبر عام 1891 بمبادرة من الكندى جيمس دبليو ناي سميث ( 1861 – 1939). حيث كان هذا الرجل يعمل مشرفا رياضيا فى معهد دولى بمنطقة سبرنغ فيلد بماسوشتس ، وتحول المعهد مؤخرا الى كلية سبرنغ فيلد الحالية. تتمة

العديد من الدراسات أظهرت أن النوم لمدة قصيرة يزيد من مؤشر السمنة للجسم، بمعنى آخر اللذين ينامون لمدة أربع ساعات أو اقل يكونون أكثر ميلا لتناول الطعام في اليوم التالي. تتمة

توصلت دراسة حديثة إلى أن رياضة المشى المطلوبة للمحافظة على الوزن ورشاقة الجسم هى 12 ألف خطوة يوميا مما يمثل مسافة تعد فى المتوسط ما بين 8 و 10 كيلو متر. تتمة

وجد باحثون رابطاً واضحاً بين البدانة والألم، وأظهرت دراسة جديدة أجروها ان الأشخاص الأكثر بدانة يعانون أكثر من غيرهم الأقل حجماً. تتمة

أكدت دراسة تشيكية لمعهد الأبحاث الطبي في العاصمة براغ أن تناول اللحوم الحمراء مضر بالصحة بشكل عام، وأن الاستغناء عنها ممكن عبر توفير البديل من مصادر غذائية أخرى مناسبة صحيا، عملا بالمبدأ القائل المعدة بيت الداء... تتمة